何雅霜

注意!運動後跟9件事情說NO   NO.1 不要蹲坐休息 這是非常普遍的做法,運動結束後感覺累了,就蹲下或坐下認為能省力和休息,其實,這是一個錯誤的做法。健身運動後若立即蹲坐下來休息,會阻礙下肢血液回流,影響血液循環,加深肌體疲勞。嚴重時會產生重力性休克。 因此,每次運動結束後應調整呼吸節...

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冬天手腳冰涼是怎麼回事? 冬天手腳冰冷除了氣溫低的緣故之外,還有以下幾種可能: 1、飲食不調。夏日貪食生冷,消耗陽氣,身體代謝機能下降,到了秋冬就容易怕冷。冬天吃過多生冷的食物也容易造成體寒,手腳也會冰冷。  2、胃腸功能不調或者身體虛弱,機體散發熱量的能力低,抵抗力低,抗寒能力差,因而...

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1、一碗優質的夜宵 睡前吃什麼有助睡眠?碳水化合物豐富的食品配合乳製品提高血液中有助睡眠的色氨酸的含量。所以,在深夜吃一小碗優質的夜宵有助於您盡快入睡,如燕麥和牛奶、酸奶和餅乾,或麵包和奶酪。 2、就寢前來點小吃 睡前吃什麼有助睡眠?如果您受失眠困擾,在胃中增加點食物可能有助於您入睡。但不管睡前吃...

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細菌感染和感冒發燒都可能導致嗓子痛。喉嚨痛時,胃口不佳吃飯不香。然而,吃對食物可為身體增添能量,加速病情康復。 香蕉。 香蕉是一種非酸性柔軟水果,容易吞嚥,不刺激嗓子。香蕉還是一種低升糖指數食物,富含維生素B6、維生素C、和鉀。   雞湯。 熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效,可緩...

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現代人3C產品不離手,復健科主任潘筱萍指出,最近因為肩頸酸痛而求診的民眾,佔門診的三成,每天使用電腦超過六小時,或是當低頭族使用手機超過三小時,都成了肩頸酸痛的常客。 潘筱萍教導民眾平時在家裡可使用皮帶,頂在後顎,收起下巴,兩手伸直,讓深層肌肉放鬆,接著頭往左右慢轉,停留5到10秒,可以伸展頸部肌...

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(健康醫療網/關嘉慶報導)一名30多歲女子,五年前突然視力模糊,到國泰醫院就醫,竟確診為非常罕見的腦部骨癌壓迫到視神經所導致;經由神經外科醫師手術切除腦部骨癌後,沒想到在今年初,癌細胞轉移到肺部,該院這次則是由胸腔外科醫師以達文西機器手臂為其進行胸腔鏡手術,將腫瘤切除乾淨,術後恢復良好,三天就出院回...

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(健康醫療網/郭庚儒報導)勃起功能障礙是正常老化現象?服用西藥改善會有副作用?醫師表示,勃起功能障礙及攝護腺肥大引起的下泌尿道症狀,都是高盛行率、低就診率的疾病,目前有藥物可同時改善排尿及勃起功能,且治癒機率高達8成。建議年齡40歲以上熟男,若有經常腰痠背痛、小便白濁等徵兆,千萬不要害羞,盡快就醫治...

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國內女性出現未婚、晚婚的比例越來越高,尤其近幾年來,女星紛紛公開興起冷凍卵子議題,像是名模陳思璇就在今年初大方坦承自己已悄悄做了冷凍卵子手術,引起許多適齡女性們的注意,到底誰適合冷凍卵子?手術會不會傷身體?醫師解說冷凍卵子 9 點必知問題,妳一定要知道! 科學日益進步,冷凍卵子技術也日益純熟,早在...

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(健康醫療網/關嘉慶報導)幾乎每位乳癌病友都有掉髮困擾,化療後所導致掉髮等副作用,常使病友害怕、抗拒治療;為鼓勵病友勇敢接受治療,財團法人乳癌防治基金會、台灣乳房醫學會、財團法人弘廬基金會共同合作舉辦「乳此人生-美麗抗癌」創意髮型比賽活動,希望透過活動,鼓勵病友建立抗癌信心。乳癌是台灣女性好發癌症第...

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1.嘴唇乾裂 如果是季節乾燥引起的就不用擔心,若乾裂常常出現在嘴角的話,就要注意是否缺乏維他命B12。 2.身高減少人的身高本來就會隨著年紀增長而減少,不過若速率過快,就要注意是否患有骨質酥鬆症,這種疾病將造成骨骼脆弱,若是跌倒的話便會容易引起骨折。 3.常常感冒你是否感覺自己很容易感冒?有可能是因...

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