何雅霜

(健康醫療網/張郁梵報導)秋季悄悄來臨,不少人因此有惆悵憂鬱的情緒。董氏基金會調查發現,有6成民眾無法區分憂鬱和憂鬱症的差別。醫師解釋,若心情持續低落超過兩週,就有可能罹患憂鬱症,而此時運動是最好的紓壓方式。患有憂鬱症病史20年的閃電〈化名〉,就是靠著登山和攀岩走出情緒低谷。此外,研究也指出,日曬能...

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1、最養胃的,麵條;2、如果熬粥,放少量蘇打進去,3、小米粥就饅頭,可以養胃。4、兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。5、胃不好,要少食多餐。6、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃。7、花生,蜂蜜都是養胃的。8、紅茶蜂蜜養胃。...

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出處/康健雜誌作者/謝曉雲圖片/陳德信 擊退過勞肥必做的第一件事──每天至少睡足6小時,能睡到夠8小時更好。 西醫、中醫減重專家異口同聲說,「睡眠不足,別想要減肥!」國內外的研究都證實,每天睡眠少於6小時,或者超過9小時的人,身體質量指數(BMI)比睡大約7~8小時的人高,並且也容易累積體脂肪。 ...

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(健康醫療網/李義輝報導)中秋節連假即將結束,很多人的體態有如月餅臉、烤肉一樣地圓滾滾、肥滋滋,可見月餅和烤肉都吃太多了,更有不少人出現便秘問題;營養師建議,想要改善便秘問題,除了要常保腸道暢通,還可以多攝取蔬果及水溶性纖維飲品,同時多喝水來幫助排便。中山醫院營養組組長林素貞表示,烤肉真的是能不吃就...

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(健康醫療網/郭庚儒報導)1名50歲患者,出現左側頸部腫脹合併吞嚥困難,緊急就醫後,醫師透過頸部斷層檢查發現,患者的左側下頷腺區域深頸部發炎,不但出現濃液,甚至壓迫到呼吸道,經過頸部切開引流合併清創,加上氣切後,才順利恢復健康。患者過去有糖尿病病史,且3年前也發生過深頸部感染,並開刀清創過;大林慈濟...

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女性經期調養措施--桂圓薑茶女性每個月那幾天是千萬不能受涼的,淋雨,坐草地,涼水洗腳,甚至頭三天洗頭髮都不能。因為冷的刺激會使子宮血管收縮,造成血量過少,甚至停經。晚上要早點休息,不要劇烈運動,也最好不要提太重的東西。 不吃或少吃油膩生冷食物,不宜食蘿蔔、苦瓜、橘子的寒涼性食物。多喝黑糖水,可以補充...

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腎虛一向被認為只是男人的事,其實女人的腎虛問題也不容小視,腎虛會給女性帶來提前衰老、黑眼圈加重等問題,如果遇到這些問題,該如何補救呢? 腎虛一:讓更年期早早現身 一般女性在50歲左右出現更年期,而“腎虛”女性則早早表現出閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。注意年齡...

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型男健身的10個運動須知   我們往往在健身的時候會很盲目,以為只要去做了,拿出行動就會有效果。可是,其實,健身跟做很多事情一樣,都要有方法、有計劃,這樣,才會事半功倍。   1、是不是必須在早晨做操? 其實,每人應該按照自身的感覺決定做操時間。早上起床時,肌肉還沒有&ldquo...

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網友公認最"燃脂"的十大運動   1、12分鐘的自由泳,可以消耗836KJ的熱量 每天消耗836KJ的運動,每週進行3次,就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最好選擇。同樣是游泳,自由泳的運動量比較大,只需要12分鐘就能消耗掉大量熱量,趕快試一下吧!  ...

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繼毒澱粉事件後,周圍似乎所有的產品都漸漸報出有毒物的蹤影。近日更傳出毒餐盒的事件,使的人心惶惶,不知道究竟什麼東西是安全可靠的。印刷大廠皇冠公司遭到踢爆,以甲苯用來擦拭餐盒,業者雖然強力否認,聲稱甲苯是用來擦拭機器,並無擦拭餐盒,但而後又改口承認。Pollster波仕特線上市調網﹝http://ww...

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