何雅霜

(健康醫療網/編輯部整理)罹患慢性肺部疾病的陳伯伯時常入住病房,醫師勸誡他不要再抽菸,亦建議他查詢氣象局懸浮微粒PM2.5預報資料,濃度偏高最好不要在外面活動。陳伯伯對於PM2.5這個名詞很陌生,解說後才了解到原來髒兮兮的空氣會讓他的肺部疾病加重。PM2.5粒子 造成肺炎、肺癌甚至心血管疾病究竟PM...

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(優活健康網記者林奐妤/綜合報導) 許多人想要鍛鍊六塊肌或馬甲線,運動或重訓後會補充乳清蛋白或支鏈胺基酸(BCAA)來增加肌肉量,但完美的型單靠高蛋白就能達成嗎?營養師提醒,蛋白質雖是構成肌肉主要原料,但只補充高蛋白質而不攝取醣類食物,反而使運動功效減半! 運動消耗較多的能量是醣類 衛福部南投醫院營...

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(健康醫療網/記者曾正豪報導)一名70歲張姓老翁,騎機車時不慎撞上停在路邊的貨車,造成頭部重創,且顱內大出血及顱骨骨折,連腦漿都外溢,緊急送至醫院急診,經漏夜手術6小時,昏迷2週、住進加護病房1個月,原本預期恐會變植物人,或失明的患者,竟奇蹟甦醒,目前已能下床走路。車禍腦部重創 老翁一度危及生命這名...

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近視、老花兩個月爬上身 小心失明危機 暑假過後9月眼科門診爆滿,近視、老花在短短兩個月爬上身,每過一個暑假小學生近視度數增加100度,小學畢業上國中都快600度!還有大學生有早發性老花,TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示,眼睛在6歲成熟、20歲退化,是最早成熟的器官,也是最快退化的器官,當眼睛出...

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「更年期」是生命發展必經的歷程,也是女性健康的重要分水嶺。女性朋友只要一到更年期,卵巢退休倒數計時,人體也會因雌激素的大量減少而缺乏保護,成為失眠、盜汗、心血管疾病和骨質疏鬆症的高風險族群。更年期婦女如何守護健康呢?營養師強調,一定要注意2種營養素的補充! 女性更年期報到,身體大小毛病接踵而來 卵巢...

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草根影響力新視野 文:鍾藝 圖:視覺中國 作為堅持在健身房運動了三個月,且沒有教練帶領的運動小白,我漸漸在「摸爬滾打」中有了些運動小心得。這篇文章就先和大家分享一下非專業人士如何利用好動感單車揮汗。 動感單車永遠是健身房裡被人翻牌最多的項目,一節動感單車的時長平均為45分鐘,在這不到50分鐘的運動里...

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廣式月餅、蛋黃酥、綠豆椪、鳳梨酥...你最喜歡哪一種口味的中秋月餅呢?坊間月餅口味創意無限,但對許多人來說,什麼口味不重要,月餅中一定要有那一顆鹹中帶香的蛋黃才對味,才叫過中秋!然而,你曾經想過為什麼鹹蛋都用鴨蛋製作嗎?懷疑雞蛋不能做成鹹蛋嗎?快往下看營養師的解答! 醃製鹹蛋非鴨蛋不可?其實雞蛋也可...

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今天吃堅果了嗎?堅果在近年被視為「超級食物」,營養價值豐富,其中特別受人關注的便是預防癌症的效果,不少醫學論文皆有證明。然而,堅果的防癌力究竟來自何處呢?營養師解密6大關鍵成分! 堅果在植物學的定義上,是指由堅硬的果皮和種子組成的果實,包括:花生、杏仁、開心果、腰果、胡桃、松子、夏威夷豆、葵花子以及...

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(健康醫療網/記者吳珮均報導)3C當道的時代,人手ㄧ機,是現代人溝通、休閒的娛樂工具,而因過度使用3C產品導致眼睛疲勞、肩頸痠痛等健康問題的新聞也層出不窮;正在滑手機的你,知道藍光對眼睛的危害有多大嗎?臺灣近視人口多 黃棕色墨鏡助阻擋光害三軍總醫院眼科部ㄧ般眼科主任呂大文醫師表示,臺灣堪稱為近視王國...

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一年四季中,秋天最易掉髮。中醫師指出,秋天氣候乾燥,容易使毛囊萎縮,如同「秋天落葉」一樣,容易導致大量掉髮。而中醫認為,頭髮反映肝腎健康,養髮首重活化腦部。建議可用「八優養生法」,或芝麻烏龍藥膳茶飲健腦護髮。 中華民國中醫師公會全聯會理事長陳旺全指出,頭髮的生長有賴於精血的濡養,中醫認為「腎藏精,其...

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