夏彗雲

1. 【臉部運動】 工作間隙,將嘴巴最大限度地一張一合,帶動臉上全部肌肉以至頭皮,進行有節奏的運動。可以加速血液循環,延緩局部各種組織器官的“老化”,使頭部清醒。 2.【咬牙切齒】 “咬牙切齒”可以拉動頭部肌肉,促進頭部血液循環,進而起到清醒大腦、增...

閱讀詳情 »

現今社會,失眠大多源於心理性因素,比如精神緊張或者焦慮等,這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠,尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說,效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。 應該注意的是:裸睡並不是對任何人都適宜或有效,對於那些由於神經病變引起的失眠,裸睡則沒有價值,只...

閱讀詳情 »

和女同事說說俏皮話,逗逗樂子,看上去會使人際關係更融洽。但據英國《每日郵報》報導,在工作場合,這種舉動不利於男性的升職。 英國薩里大學的艾德里安·班克斯教授領導了這一研究。通過調查,研究者發現,那些總愛和女同事說俏皮話的男員工,實際上對工作滿意度較低,這種輕率的舉動顯示出了他們內心世...

閱讀詳情 »

成天坐著的辦公族,一不小心就會榮登小“腹”婆的寶座。那麼,要怎樣減肚子上的贅肉,減肚子最有效的方法是什麼呢?以下的8個日常生活小巧門,可以有效地幫你收腹,消除小肚子。 1、每天吃水果和蔬菜 收腹離不開全身的減肥,因此,控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹...

閱讀詳情 »

看壓力如何毀掉皮膚  不用我們告訴你,你自己也會明白壓力真不是個好東西,但卻很難抵抗它。但是如果你還在為工作和生活壓力煩惱而無法自拔,那你可能需要換個角度想像:壓力不止有害你的身體健康,同時還有損你的皮膚,頭髮,指甲等等。你所有的護膚程式都不如放鬆心情,舒緩壓力來得效果好。那麼,別享受壓力...

閱讀詳情 »

早餐是啟動大腦的“開關” 人體大腦約重1400克,只佔體重的2%, 但其運動所需的能量卻佔人體總能量的20%, 所以頭腦是個“大食客”,而“吃”也是腦力活動的重要基礎。 因此,要保持大腦活力,健康的飲食非常關鍵,健康的早餐更為關...

閱讀詳情 »

【去除冰箱異味的方法】 1.檸檬除味。將檸檬切成小片放置在冰箱中可除去異味 2.食醋除味。將一些食醋倒入敞口容器中,再放入冰箱內,除臭效果也很好 3.麵包除味。把吃剩的面包裝在盒中放入冰箱就可以達到與除臭劑完全相同的作用 4.黃酒除味。取黃酒1碗放到冰箱中,一般3天基本除淨異味 ...

閱讀詳情 »

排毒其實不是只有早上做就好 而是要把這樣的觀念留在腦中時時刻刻提醒自己 時時刻刻都要「做到」 【早起排毒的六個好方法】 ①多喝水--可以促進毒素排出 ②早餐多吃粗糧和水果 ③運動--快走30分鐘,或者做健身操 ④深呼吸--大口的呼吸新鮮空氣,為肺部做一次大掃除 ⑤按時排便 ⑥腹部按摩--用手掌在腹部...

閱讀詳情 »