莊歆然

(健康醫療網/記者關嘉慶報導) 高血壓病人除了用藥治療之外,其實生活型態的改變也很重要!但是,也別以為只要做好生活型態的保健之道,就可以不用吃藥,或是今天吃、明天不吃的,三天打漁兩天曬網,使得血壓高低起伏,這對血管是一種傷害,反而容易引起嚴重的併發症。 一般高血壓病人應控制在140/90mmHg 高...

閱讀詳情 »

隨著時代變遷、工作模式改變,現在大多數人從事工時較長的工作,常常在辦公桌一坐就是一整天,不僅容易肥胖影響健康,加上因為缺乏運動、鍛鍊肌肉,關節負擔越來越大,有時心血來潮想運動,卻反而各加重膝關節的負擔,往往容易造成關節受傷。 膝關節承受體重的壓力很大,尤其是在運動的時候。跑步時,膝關節承受的壓力大約...

閱讀詳情 »

撰文/春霓、圖片來源/shutterstock 依據中醫理論「四季五行說」,冬天是補腎的季節,應多吃黑色食物來養腎,滋養陽氣衰弱的身體。只是,這個推論在營養學的角度,是否真的可行?又或者,如何從正確的飲食中,來保護腎臟的健康呢?   調味減半,享受食材自然味 「現代人口味偏重,想讓腎臟保...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者郭庚儒報導) 元宵佳節應景佳餚就是湯圓,期間時有傳來老人或小孩,甚至青壯年人,被湯圓噎著的意外發生,若沒有立刻急救,後果恐怕不堪設想。護理師建議,吃湯圓時應細嚼慢嚥,不小心噎著可先咳嗽,無法將異物咳出,則要立刻進行「哈姆立克法」急救。 湯圓黏性高應小口吃 新北市立聯合醫院護理師林韶...

閱讀詳情 »

() 不論是誰都難以抗拒美食誘惑,尤其傳統的蘿蔔糕、米粉、紅燒牛腩、炸排骨等更是桌上必備佳餚,曾有一名糖尿病患者,一餐內吃了數十塊的蘿蔔糕,導致醣類和油脂超標血糖飆升。 吃三塊蘿蔔糕 血糖恐飆高 豐原醫院營養科主任謝惠敏表示,年節時民眾常以蘿蔔糕、炒米粉、火鍋等等取代白飯,但像是蘿蔔糕本身的含油量就...

閱讀詳情 »

(優活健康往記者徐平/綜合報導) 魚刺卡喉怎麼辦?4大撇步快記起來!一位王姓婦人與親友聚餐時邊吃邊聊,沒想到在吞下一塊大魚肉後,覺得有異物卡在了咽喉部,吞了幾口飯、喝了幾口水後情況反更加惡化,經喉纖維內視鏡檢查及頸部影像學檢查,竟發現卡住的大魚骨離血管相當接近,醫師將病人全身麻醉後,開刀將異物取出。...

閱讀詳情 »

用不花錢的養生法省下一大筆開銷 去年剛退休的R先生(六十一歲)過去總是忙於工作,沒有多少時間看電視,但自從退休後,他不但經常看電視,有時候甚至整天都坐在電視機前面。無線電視、衛星電視等,各類頻道數也數不清,所以他從來不會看膩,而且這方面的開銷頂多就是電費、頻道授權費和收視費,因此剛開始他覺得看電視是...

閱讀詳情 »

作者:4meee!(For me) 骨盤的歪曲和頭疼、眼睛疲勞、駝背、內臟下垂、便秘、水腫、關節疼痛、腰痛、經痛、冰冷症、肩膀僵硬、疲勞⋯⋯等,很多的壞影響緊密相連接☆只要稍微改變一下意識就可以變成健康的身體喔♡   骨盤歪曲的主要原因是!? 骨盤歪曲的主要原因是肌肉平衡的混亂♪shiaw...

閱讀詳情 »