健康養身

人體有70%都是水分,多喝水不只能排除體內毒素,也能夠加速新陳代謝 不論是什麼樣的研究都顯示,多喝水有益身體健康 不過~~~水也不是隨隨便便喝就可以 要喝得剛剛好、喝的健健康康更重要 以下10個不良的喝水習慣,可是會損害你的健康的!!! 【十個奪命的喝水壞習慣】 一:飲水機從不洗 二:自來水一燒開就...

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  擁有鵝蛋臉應該是許多女孩心中理想的臉型 畢竟美豔動人的女星中~很少人是擁有「大餅臉」的 如何擁有鵝蛋般的臉型,不只要對抗嬰兒肥,更要注意自己的一些小習慣 不然~~~鬆鬆垮垮的肉餅臉~很快就會爬上你的雙頰 【五個壞習慣讓臉越變越大】 1愛吃堅硬難嚼的食物 2鹹的宵夜和食物 3面無表情 4...

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大家都知道多吃蔬菜水果對身體健康是有良好幫助的 以水果為例,大概就以蘋果最為讓人推崇多吃,不過市售的蘋果顏色這麼多,該如何選擇呢?! 其實,市售的水果共分為三種顏色,也都各自具有獨特的功效喔~~ 【三種顏色蘋果的不同功效】 1.紅蘋果: 紅蘋果入心,降血脂、軟化血管作用更強,可保護心腦血管,提高記憶...

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冷氣團一波接一波的來襲.... 室內外溫差大,如何做好保暖真的是一門大學問 不過如果不幸受了小風寒感冒了~這可該怎麼辦才好呢?! 來~跟著這樣做可以舒緩你的感冒症狀,讓你不用吃藥就可以有抵抗力對付病毒 1.吸熱氣 2.喝熱飲:比如喝加蜜姜熱水 3.喝雞湯 4.多休息 5.多喝水 6.加營養:比如雞蛋...

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眼睛~是人類的靈魂之窗 可以想像沒辦法說話、可以想像失去味覺、可以想像聽不到外在的聲音 但~你有辦法想像一夕之間無法看到世界的色彩嗎?   現代化的社會,資訊透過電腦網路快速的傳遞 許多以往透過"人"去處理的事情,漸漸的都被電腦取代 工作8小時使用電腦處理公事 下班後花4小時看書看電視做為...

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體內累積太多毒素,並不單單只是會肌膚暗沉、狂冒痘痘而已 累積久了多了身體的抵抗力會變差 要做好排毒其實並不困難,相信是大家都很容易做到的喔 1、多喝水,可以促進毒素排出 2、早餐多吃粗糧和水果 3、快走30分鐘,或者做健身操 4、大口的呼吸新鮮空氣,為肺部做一次大掃除 5、按時排便 6、腹部按摩,用...

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冬天到了,一不小心就很容易感冒低,感冒鼻塞難呼吸,應該是許多人的煩惱吧!! 沒有辦法專心做事情、更無法好好呼吸,跟著做~很快就可以呼吸到新鮮空氣嚕^_^ 1.接一杯熱水,對著鼻子熏10分鐘,然後在喝兩杯開水,或者拿一小塊薑切碎衝開水喝,很好用 2.側臥按摩法:左側耳塞向右臥,右側鼻塞向左臥,用雙指夾...

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冬季天氣寒冷,養生並不容易,因為在冬季人體熱量散失過多。所以,為保證冬季能有一個良好的身體,增強抵抗力,飲食一定要注意冬季天氣寒冷,人體熱量散失過多,要養生並不容易,為保證冬季能有一個良好的身體,增強抵抗力,飲食一定要注意。做到以下五項注意,就可以讓你有強健的體魄過冬嚕!! 一、飲食要適量、搭配要適...

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臉色不好看象徵著身體有問題,能夠擁有光潔無瑕的臉蛋是很難的,其實每個人的臉上多多少少都會有一些小小的瑕疵,而這些不容易注意到的瑕疵,在在都顯示著的身體可能有些不理想,或是你的飲食出了問題。 (一) 臉色: 臉色過於蒼白,顯示飲食中缺乏葉酸,鐵質及維他命B12。 (二) 前額: 前額出現痘斑,是肝臟?...

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聯合國推廣每人每天至少要吃 400公克、5種不同種類的蔬果,你做到了嗎?亞洲蔬菜中心專家建議,現代人如果沒有時間吃這麼多種,應選擇營養價值較高的蔬果吃,其中便宜又好吃的地瓜葉是最佳選擇。 亞蔬中心副研究員楊瑞玉最近配合聯合國的這項推廣,針對上百種蔬果進行分析研究,了解其中的營養價值,結果地瓜葉的營養...

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