健身方法

大家都知道韓國女星對於自己的身材是非常要求的,所以幾乎每個人的身材都好到讓人流口水(嗯?),不過看看他們私底下每天吃進肚子裡的食物,額…我還是維持現在這個肉肉的樣子好了(笑)     朴信惠:小黃瓜一根+大白菜2片+糙米飯1/2碗+低脂牛奶1杯 韓國當紅女星朴信惠...

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【文/Beauty美人圈.Letisha】 關於瘦身,小編分享過不少技巧,吃得也好,運動也好,觀念也好~~而Selina點出了最關鍵的重點:「體脂」!想必大家身邊一定有所謂的虛胖人,就是外表看起來超級瘦,但體內脂肪卻高得嚇人!(也就是說健康的關鍵是體脂,不是只看體重!)Selina這一個半月來,跟著...

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我們因為辦公久坐,最容易導致體態的不正確,像是駝背、圓肩、骨盆後傾等,體態長期走位後,痠痛傷害隨之而生,許多人的下背痛、膝蓋痛、坐骨神經不舒服問題,甚至髖關節夾擠症、退化性關節炎、骨刺問題⋯⋯都可能是因為久坐又坐姿不良導致! 我們身體開始發生健康問題,通常都是這樣的進程:不好的姿勢與活動習慣&rar...

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在家也能做的簡單運動,你學起來了嗎?不只能讓你的肌肉達到一定強度的訓練,還能雕塑美腿,而教練也提醒,「重質不重量」,確保每個動作的執行都有到位比什麼都重要! 這幾天走在路上差點沒被太陽曬乾,就知道「夏天真的來了!」(怎麼那麼快啦!)冬天存的肥油、春天還來不及瘦的肥肉現在都還在你的身體裡嗎?現在都已...

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真人實境秀「來同居吧」熱播月餘,已創下千萬人次以上的觀看人次,7月初剛加入的新血同居生金東雲,一上線,酷似韓國偶像始源、池昌旭綜合體的外貌,加上運動員的魔鬼身材,立即引起各國粉絲側目,人氣直升,連馬來西亞粉絲還主動幫他成立個人粉專,不僅如此,連出版商也相中他的高人氣,已著手企畫製作金東雲個人首本寫真...

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【文/Beauty美人圈.Letisha】 生命中總會不小心遇到些爛人,不小心養出些壞習慣跟贅肉.......到了發現時,才發現根本為時已晚!這時候,就是要狠下心,一次剷除所有不好的事情,小編接下來要推薦的運動就是這麼一款高效率,但有些辛苦的運動!不過可以一次剷除那些討人厭的贅肉........ &...

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TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路   過去的鬼鬼吳映潔因為有點嬰兒肥,總帶給人甜美可愛的感覺,去年在韓國發片時,性感成熟的樣子,讓許多人看到她的改變,臉上的嬰兒肥變少了,線條變的玲瓏有緻,她也透漏到,藉由健身與瑜珈,讓自已的身形有了改變。 身上還有4kg也沒在怕,學賈靜雯「...

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【文/Beauty美人圈.嘻嘻】 說到台灣的美妝youtuber,絕對不能錯過雅勻!18歲的時候因為壓力過大,曾經胖到60公斤!到底怎麼瘦回來的呢? 談到最胖的時期,雅勻說:「當時連吃水煮的東西都會胖!後來才發現是心理因素,後來調整心情後,搭配健康的飲食、運動,自然就瘦下來了。最瘦的時候曾經45公斤...

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  最近有部劇火了,上下班的地鐵上,到處看到有姑娘端着手機看《我的前半生》。         好不好看姑且不論,只是和原著的差異真不小。電視劇里的羅子君口中說出「有一天你到了我的年紀,我的處境,你就會知道,相比你的婚姻和你的家庭,教養是完全不值一提的...

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