健身方法

女性由於體脂肪比較多,所以要像男性那樣完全無贅肉,難度也相對高很多。我們經常聽到的仰臥起坐,其實主要是鍛鍊腹直肌的上半部,所以對消解女性鼓鼓的下腹部沒有什麼太大的效果。 腹直肌下半部 想要讓腹部消腫,必須加強下半身,也就是腿部的運動。若想要減少下腹部的贅肉,可以多練習以下這個訓練。   第...

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【文/Beauty美人圈.嘻嘻】 以前跟唐葳合作的時候,就知道她吃得滿健康的,這次她在直播中公開了三餐的菜單,真的讓小編超級汗顏~~難怪她可以這麼瘦啊!!   在直播裡面好多人問她的身高體重,今天順便來回答一下,目前唐葳是155公分,41~42公斤左右,平常比較忙所以運動量比較少一點,但飲...

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【文/Beauty美人圈.Linda】 好啦~要在春天結束的當下,叫大家立刻擁有一雙瘦瘦的美腿,實在有點強人所難!不如來練練腿部的前側線條吧,這樣就算腿還有點胖,還是會被誇獎腿很美喔!(呵)     STEP 1 >>弓箭步練大腿肌肉 首先將身體站出弓箭步(彎曲的那一腳腳掌要跟彎...

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【文/Beauty美人圈.Linda】 不知道大家有沒有這種感覺~每次只要看到體態和狀態都在發光的女生,都會由衷的敬佩這個人,心想:「他一定把人生都花在保養和瘦身上了...」,之前看韓劇認識到Clara這個女星,當下就是這種感覺~想說實在是太完美了!就讓我們來看看她的瘦身和保養到底怎麼做的吧! &n...

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三立台灣台最新接檔八點檔「一家人」,睽違台灣螢光幕12年的張玉嬿是劇中靈魂人物,外型身材依舊保持完美,她透露平常靠每周三次運動維持,在劇中詮釋新時代媽媽,對她而言是新的嘗試,對於拍攝ON檔長壽劇拍攝,張玉嬿了解大概狀況,但她笑說知道拍攝狀況會很驚人,但已做好心理準備。 三立台灣台最新接檔八點戲劇「一...

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【文/Beauty美人圈.Linda】 《保養之神標竿篇》默默的也來到第五集了,感謝大家的支持(灑花),今天的主角是最美臉蛋的Nana!每次看到她都覺得這個身材和狀態,一定是一天都不休息的保養她,才能達到這種狀態(點頭),今天就來揭密一下她的每日運動和飲食吧...     Poi...

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(圖片來源:王心恬IG @candywang7446) 凱渥名模王心恬昨日出席澳洲休閒服飾品牌ROXY首屆ROXY GIRLS選拔正式開跑活動,身為戶外健身魔人的她表示前一天還正在錄製大吃大喝的節目,為了維持在活動能展現最好的體態,她分享了自己最人性化的減肥餐。   麥當勞只吃蛋+黑咖啡...

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【文/Beauty美人圈.Linda】 五月正是迎接夏天的月份,想要擁有個完美身材秀一下...對吧(←態度遲疑了一下)!雖然要變成天使超模般的狀態是有點強人所難,但看他們都怎麼吃三餐來養出健美好身材還是可以的!    天使超模奚夢瑤-兩日素食者 中國備受看好的超模奚夢瑤...

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