健身方法

獲得充足微量營養物質的同時,吃進恰好足夠的熱量,能顯著地讓所有經過測試的生物,包括蠕蟲、果蠅、實驗小鼠、實驗大鼠、狗,還有最新研究的恆河猴之壽命延長。其中,特定物種壽命增加的程度會達到驚人的六倍。在三歲以後,限制25%熱量攝取的拉布拉多犬,比起以「正常」熱量餵養的同窩手足,能多活四年。 (圖片來源:...

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TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 只要是女生都希望擁有完美身形,加上現在運動瘦身風潮盛行,女孩們不再只靠節食來減肥,通常還會搭配運動,但妳是否也有碰過這樣的狀況:「明明有持續在運動,為何體重就是停在這,下不去了?」「明明有在健身,為什麼線條一直不明顯?」這些讓人困擾的「減重效果停滯期...

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吼唷!春雨一直下,天氣時好時壞的真的讓人好鬱卒!每年到了這個時候,天氣可說是相當不穩定,讓人不禁傷春悲秋不說,更因夏天的腳步逐漸靠近,各位捧油也紛紛開始正視過年吃胖胖的悲劇,減重一事刻不容緩! 相信很多捧油都有這個困擾,明明晚餐才吃了一大堆,但每次到了宵夜時間,肚子還是會不斷誘惑自己,面對這剛養好...

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從小到大...小花使用了許多類型的體重計... 從以前學校那種簡單的指針式(還能量身高的).. 到後來還有數位顯示的... 小花也有買過TINITA三合一或是六合一的.. 現在....隨著科技的發達... 出現了可以用藍芽連接手機APP的體重計...... 天那.....真的太神奇啦.. "iNO極...

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吼~最近都在便秘,但又不想要靠吃藥怎麼辦?遇到便秘除了可以喝牛奶、向優酪乳求救,其實還有一個既有口感又有飽足感的好食,那就是同樣屬於發酵乳,口感又酸又甜的好優格啦! 細數身邊都有不少愛吃優格的捧油,不過市面上常見的優格其實大多數都含有大量的糖,又或是添加色素、香料與膠,對於人體來說,長期下來也是一...

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【文/Beauty美人圈.Janine】 應該很多女孩跟小編一樣,過了一個年不只老一歲、臉也圓了一圈!今天小編就要帶來韓國瑜珈老師惠利(音譯:해리)在節目中示範的瘦臉瑜珈,不只可以消除下巴肉、對於恢復臉部彈力也有幫助喔! 圖片來源:[email protected]_yoga 這位惠利老師...

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產後不管再怎麼努力運動也瘦不下來嗎?曾演出《獨酒男女》的韓星朴夏仙,就曾說產後拚了老命運動沒瘦,反而是改變飲食才成功甩肉12公斤。到底他是怎麼吃出好身材的,就算單身如小編都想知道啊~。   #一天只吃兩餐,低醣飲食 朴夏仙說瘦下來最主要的方法就是低醣飲食。一天只吃兩餐,熱量比平常飲食再低...

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【文/Beauty美人圈.Janine】 年假過後最重要的就是要開始面對上班、變胖的事實,不過別擔心,減肥路上你一直都不孤單,小編今天就要介紹一位韓妞前輩,她之前可是靠飲食管理整整瘦了14公斤,還附帶膚色變白的效果?一起看看吧! 圖片來源:[email protected] 這位小姐姐叫做...

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