健身方法

【文/Beauty美人圈.Letisha】 小編之前曾跟大家分享過沈月的超勵志瘦腿方法,除了親民好實施的飲食習慣外,最重要的是她在運動加入了「瑜珈柱」,這樣的運動方式可是廣受圈內女星喜歡的喔! 圖片來源:beauty美人圈 ▲像是Melody就曾在我們家的影音中分享,連出國都會攜帶著瑜珈柱,滾一滾就...

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「小徐若瑄」李毓芬從出道開始就因為人美身材好受到注目,隨著時間不但五官變得更精緻(?),身材也越來越纖細、維持在有胸有臀有腿的44kg,最近她透露了自己的瘦身方法,感覺一點也不難,算是容易上手的佛系減肥法欸~。(圖片/IG) ▲圖片/[email protected]。   1...

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當年以「威寶妹」一角爆紅的女星鍾欣怡,轉眼也是36歲的熟女、而且是2個孩子的媽~看不出來吧?因為人家身材比年輕美眉還好啊,尤其她半年狠甩16公斤實在太狂了~。 ▲圖片/[email protected]_shinyi。   #限時限量吃零食,滿足嘴饞不發胖 女生有一個甜點胃真的...

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「準佼嫂」孟耿如十多年,還是少女一枚,不只臉頰澎潤、身材也從沒走山,最近推出首張EP,在發片記者會上,穿上孟母親手縫製的旗袍,露背露腿也毫無死角~。 ▲圖片/[email protected]。   其實小孟今年入圍金鐘獎最佳女主角,也以前所未見的大尺度禮服走紅毯,雖然前胸「風...

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相信一定有很多女孩跟小編一樣,不解為什麼我們永遠沒有「宅男女神」的身材?例如很會搏版面的「雞排妹」鄭家純的身材就超好超辣的,不要說是男生,就我們女孩看了都要忌妒得流鼻血!她是怎麼瘦身不瘦胸的?(圖片/IG) ▲圖片/[email protected]。  #戒掉澱粉+水煮飲食,...

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好久不見的尹恩惠回歸新劇《心動警報》變瘦好多,過去她曾因工作壓力大及日夜顛倒暴肥至60kg,雖然身高有170cm,還是藏不住肉肉的身材!最後她靠著自己發明的飲食方法瘦到49kg,一起來揭開她減肥的秘密吧。(圖片/WEB)   #泡菜減肥法 尹恩惠最著名的自製減肥法就是靠著吃泡菜和蔬菜增加...

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【文/Beauty美人圈.Ruo】 之前許多街拍照就能看到馬思純的雙腿明顯變纖細,而近日出席活動時,她一雙修長的美腿,絲毫不見難看的小腿肚,很多人變瘦之後還是會有蘿蔔腿的問題,但馬思純卻沒有! 圖片來源:微博@馬思純 馬思純和周冬雨是演藝圈知名的閨蜜,這對姐妹花常常在微博上秀恩愛,兩人因為合作《七月...

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擁有百萬粉絲的的本土劇女神一韓瑜,出道時胖呼呼非常可愛,她笑說當時走路時甚至能感覺「大腿在摩擦」,卯起來控制飲食才瘦下來,現在更瘦成巴掌臉仙女~。  #盡量挑選「原型」食物 不是吃「圓形」喔!是食物最原始的形狀~以汆燙、水煮的方式烹煮食物,口味雖然吃起來比較清淡,但是長期養成習慣後,就不...

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【文/Beauty美人圈.Tina】 下班後為了趕去運動,花10分鐘快速吞下一個便當,運動完再吃點水果和消夜,這樣瘦身真的有效率嗎?所謂「七分吃、三分動」,如果吃錯了,就算運動再勤都是白費!小編請教了專業營養師及健身教練運動前、後該怎麼吃,以下重點學起來,瘦身增肌會更有效率! 圖片來源:張鈞甯Nin...

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