健身方法

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 只要是女生都希望擁有完美身形,加上現在運動瘦身風潮盛行,女孩們不再只靠節食來減肥,通常還會搭配運動,但妳是否也有碰過這樣的狀況:「明明有持續在運動,為何體重就是停在這,下不去了?」「明明有在健身,為什麼線條一直不明顯?」這些讓人困擾的「減重效果停滯期...

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TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 說到韓國女偶像,除了美貌,歌唱、跳舞實力外,身材更是人人稱羨。但不是所有人都天生是瘦子,很多女偶像都是靠後天努力來造就自己的名品身材。她們的瘦身史,那是用血汗眼淚所寫下的,不帶著眼淚沒辦法聽完的故事阿!要成為別人崇拜的人真是不容易,女團史上減肥有成的...

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TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 房思瑜也曾走過減重撞牆期,無論怎麼做仍是卡關,螢光幕前的工作更容易把一切都「放大」,導致節食、大吃的惡性循環,逼自己運動又看不見成效,覺得很不快樂,直到她認識了深蹲運動,人生就此改變。   原來討厭運動,是因為沒練過深蹲 身為女藝人,房思...

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【文/Beauty美人圈】 Jolin蔡依林在88父親節,被網友挖出部分的機場照,其中剛好拍到她一個放鬆、腹肌消風的自然模樣,成為網友熱議的一個焦點! 圖片來源:微博 但在前陣子作為五月天巡演的嘉賓,蔡依林身穿撕裂款綠色毛衣配上外罩長裙的皮短褲,連頭髮都超有戲,整體造型都超吸睛!美照也引來大批網友目...

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【文/Beauty美人圈.Letisha】 減重到一個階段,難免會卡關,碰上「停滯期」而對付停滯期,女星們也很有辦法!到底吳謹言、朴敏英等女星是如何做到「瘦上加瘦」,突破減肥停滯期的呢?   #《延禧攻略》吳謹言:拍戲變瘦7公斤,秉持「631飲食原則」 圖片來源:吳謹言微博 《延禧攻略》中...

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【文/Beauty美人圈.Emma】 圖片來源:周揚青-微博   天王嫂周揚青日前在微博曬出超纖細水蛇腰的辣照,朦朧畫面和率性表情更增添性感氛圍,她自己還打趣說道:「本來抱著被罵的決心發了這組照片,但沒想到的是平常管我最嚴的兩個人,這次竟沒有一個說我,所以我以後是可以露肚子的嗎??!」網...

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【文/Beauty美人圈.春捲】 大家知道有時候小腹很大,不見得只是肥胖造成的嗎?也有可能是你的骨盆前傾呢,這都是久坐或姿勢不良所累積而成,想要改善不是沒有辦法,今天就要來傳授你在辦公室也能完成的校正運動!讓你下回也能學金秘書一樣穿上超貼窄裙也沒有任何破綻! 圖片來源:tvN 簡單判斷是否有骨盆前傾...

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【文/Beauty美人圈.Cindy】 女生擁有很瘦的身材可能是媽媽生的好,但擁有蜜桃翹臀絕對是可以後天運動養成!最近集結了五年「深蹲」心得發行了運動健身新書,翹臀連女生都流口水的房思瑜,要來告訴大家,這樣「蹲」才是正確的姿勢,不然每天苦練卻蹲錯方法,實在是做白工又容易受傷啊~編輯/Cindy,編輯...

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【文/Beauty美人圈.Tina】 標配110cm辣長腿標配的女星宣美,日前受邀首爾「Water Bomb」慶典,台下粉絲以水槍狂噴,表演影片1天就突破83萬點閱。令人驚豔的大長腿不僅零贅肉,甚至連一丁點橘皮都沒有!讓人又羨慕又忌妒的想吶喊:到底是怎麼辦到的!?     管住嘴...

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