健身方法

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 模特兒一雙又細又長腿的是多少女生羨慕的對象,但是該怎麼做或是按摩才能有效瘦腿呢?南韓美容專家朴惠貞在書中分享她的「神手按摩術」,每天只要花上短短的十分鐘,就能按摩出零贅肉長腿。每天花10分鐘按摩肉肉部位,連續4周後能看到囤積多年的橘皮組織消失,不忌口...

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34歲的資深辣妹Makiyo據說她之前為了追劇,一個月爆肥至58kg,一度讓人認不出來,但她卻靠著意志力狂甩10kg,是怎麼做到的呢?   1.吃豐富蛋白質的食物 Makiyo說她減肥期間只吃4分之一碗飯,餓了就吃茶葉蛋、雞肉等高蛋白質的食物或海鮮,晚上9點之後完全不進食,真的很餓就趕快...

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【文/Beauty美人圈.Letisha】 小編之前曾跟大家分享過沈月的超勵志瘦腿方法,除了親民好實施的飲食習慣外,最重要的是她在運動加入了「瑜珈柱」,這樣的運動方式可是廣受圈內女星喜歡的喔! 圖片來源:beauty美人圈 ▲像是Melody就曾在我們家的影音中分享,連出國都會攜帶著瑜珈柱,滾一滾就...

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「小徐若瑄」李毓芬從出道開始就因為人美身材好受到注目,隨著時間不但五官變得更精緻(?),身材也越來越纖細、維持在有胸有臀有腿的44kg,最近她透露了自己的瘦身方法,感覺一點也不難,算是容易上手的佛系減肥法欸~。(圖片/IG) ▲圖片/[email protected]。   1...

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當年以「威寶妹」一角爆紅的女星鍾欣怡,轉眼也是36歲的熟女、而且是2個孩子的媽~看不出來吧?因為人家身材比年輕美眉還好啊,尤其她半年狠甩16公斤實在太狂了~。 ▲圖片/[email protected]_shinyi。   #限時限量吃零食,滿足嘴饞不發胖 女生有一個甜點胃真的...

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「準佼嫂」孟耿如十多年,還是少女一枚,不只臉頰澎潤、身材也從沒走山,最近推出首張EP,在發片記者會上,穿上孟母親手縫製的旗袍,露背露腿也毫無死角~。 ▲圖片/[email protected]。   其實小孟今年入圍金鐘獎最佳女主角,也以前所未見的大尺度禮服走紅毯,雖然前胸「風...

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相信一定有很多女孩跟小編一樣,不解為什麼我們永遠沒有「宅男女神」的身材?例如很會搏版面的「雞排妹」鄭家純的身材就超好超辣的,不要說是男生,就我們女孩看了都要忌妒得流鼻血!她是怎麼瘦身不瘦胸的?(圖片/IG) ▲圖片/[email protected]。  #戒掉澱粉+水煮飲食,...

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好久不見的尹恩惠回歸新劇《心動警報》變瘦好多,過去她曾因工作壓力大及日夜顛倒暴肥至60kg,雖然身高有170cm,還是藏不住肉肉的身材!最後她靠著自己發明的飲食方法瘦到49kg,一起來揭開她減肥的秘密吧。(圖片/WEB)   #泡菜減肥法 尹恩惠最著名的自製減肥法就是靠著吃泡菜和蔬菜增加...

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【文/Beauty美人圈.Ruo】 之前許多街拍照就能看到馬思純的雙腿明顯變纖細,而近日出席活動時,她一雙修長的美腿,絲毫不見難看的小腿肚,很多人變瘦之後還是會有蘿蔔腿的問題,但馬思純卻沒有! 圖片來源:微博@馬思純 馬思純和周冬雨是演藝圈知名的閨蜜,這對姐妹花常常在微博上秀恩愛,兩人因為合作《七月...

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