影音

撰文/林玫妮、圖片來源 /shutterstock 結束了人生上半場,如果沒有事先安排好下半場的計畫,很容易亂了方寸岔了腳步,使得生活上過得不是那麼順遂,心情難免會受到影響,久而久之累積各種身心困擾、憂鬱問題便會逐一浮現。 當自己或是身邊的人出現哪些狀況時,就有可能是憂鬱症初期的症狀呢?那些隱藏在心...

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撰文/林玫妮、圖片來源/shutterstock 約莫45歲過後,更年期的症狀就會陸續出現,造成女性朋友們感受到各種生理不適與心理困擾的現象特別明顯,常常燥熱、頭痛、失眠、情緒起伏大,令身邊的人無法招架。而男性朋友的症狀雖然沒有女性明顯,但同樣也會因為荷爾蒙減少的關係,亦有自律神經失調、心悸、頭痛等...

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自己的睡眠自己救》睡不好後遺症,肥胖、過動、失智樣樣來! 睡眠不足或長期為淺眠所苦的人,肥胖比率高於正常睡眠者。在這些肥胖者當中,很多人想減重,卻效果不佳,如果他們被確認有睡眠障礙(例如:睡眠呼吸中止症),則可發現肥胖係肇因於睡眠問題。在此一睡眠障礙的因果關係中,抑制食慾的荷爾蒙瘦體素(leptin...

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世界上就是有這樣一種男人,不拐彎抹角,不油里油氣,過去看他演古惑仔兄弟豪情的模樣,把義氣當做一把火,熊熊燃燒血氣方剛的青春,現在看他戲外成了愛妻疼兒子的好爸爸,耿直不求派頭,安家樂業是演藝圈的最佳典範。 有演藝圈正能量女神之稱的Janet謝怡芬,總是帶著爽朗笑聲讓人覺得溫暖,升格人母後時常於臉書粉絲...

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〈怎麼躺都不對?圖解教你一夜好眠的睡眠姿勢擺位〉 相信很多人都有這種感覺,明明已經夠累了,好不容易上床可以睡一覺,可是一躺上床之後就發現,天啊,怎麼好像脖子也不對,腰也不對,腳也不對,然後一直翻來翻去,想要找到一個好的入眠姿勢,反而更焦慮地睡不好。 睡覺姿勢的擺放調整真的很重要,所以這裡我想要分享...

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TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 「幸福肥」這個詞是用來形容談了戀愛之後,身材就回不去的情侶們,不過,這樣墮落、癡(吃)肥下去真的好嗎?韓國有對網紅情侶反其道而行,決定一起終結肉肉身材,挑戰兩個禮拜瘦10公斤,自創了超燃脂的強力瘦身舞,現在竟成為比「鄭多燕」瘦身操還火紅的減脂舞蹈。 ...

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TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 說到韓國女偶像,除了美貌,歌唱、跳舞實力外,身材更是人人稱羨。但不是所有人都天生是瘦子,很多女偶像都是靠後天努力來造就自己的名品身材。她們的瘦身史,那是用血汗眼淚所寫下的,不帶著眼淚沒辦法聽完的故事阿!要成為別人崇拜的人真是不容易,女團史上減肥有成的...

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【文/Beauty美人圈】 Jolin蔡依林在88父親節,被網友挖出部分的機場照,其中剛好拍到她一個放鬆、腹肌消風的自然模樣,成為網友熱議的一個焦點! 圖片來源:微博 但在前陣子作為五月天巡演的嘉賓,蔡依林身穿撕裂款綠色毛衣配上外罩長裙的皮短褲,連頭髮都超有戲,整體造型都超吸睛!美照也引來大批網友目...

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  (圖片來源:資料圖庫)   跟肉類有關的各類Q&A   Q 一定要透過肉類攝取蛋白質嗎? 碳水化合物、脂肪、蛋白質是身體必需的3大營養素。其中蛋白質會形成我們身體的肌肉、骨骼、皮膚等,是成長期的孩子一定需要的營養素。蛋白質分為必需胺基酸及非必需胺基酸,不同於人體可...

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