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【文/Beauty美人圈.春捲】 很多瘦身成功的人都說,想要減肥,其實飲食控制占了很大的一部分,運動就是加強雕塑身型,所以說~不妨參考一下,怎麼吃得飽、又不捱餓的減肥便當達人IG,跟著準備、跟著吃,準備一起瘦一波吧!   #健身高蛋白料理豐富!VV減肥,一人份減脂健身餐 IG帳號:fitf...

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【文/Beauty美人圈.Polly】 最近在韓國,有位爆紅的美女Youtuber Jinny(지니),在開始營運Youtube頻道不到一年後就累積了足足10萬名超過的粉絲數!成功的秘訣是什麼呢?難道僅僅只是因為媲美偶像等級的超高顏值?絕不! 說出來可能會嚇死你,但這位正妹在三年前還是位「...

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【文/Beauty美人圈.Linda】 金泰熙自從結婚懷孕後,終於在IG上發了自己的自拍,立刻被網友大讚皮膚好又身材好!想要像她們一樣美美的又保持好身材,當然絕對不是靠那簡單的三餐啦。其實她們都曾在節目公開過自己的飲食小撇步,偷偷加一些食品,就能達到事半功倍的效果喔! 金泰熙變美料理:低熱量+抗老的...

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撰文/林玫妮 年節期間家家戶戶餐桌上,總少不了「長年菜」料理 。「長年菜」也就是芥菜,特殊的口感加上甘苦的味道,在中國料理上用途十分廣泛,不論是煎炒、煮湯,都別有一番風味。 冬季到春季,屬於芥菜的產季。臺北長庚醫院專任營養師林鈺珊指出,芥菜屬於十字花科,富含鈣質、纖維質與胡蘿蔔素,能促進腸道機能,而...

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【文/Beauty美人圈.Letisha】 迪麗熱巴實在太美了!原先身材就已經相當好的她(近170公分、體重約50公斤),前陣子受Dolce&Gabbana走秀的邀請,特別再瘦5公斤!一瘦就讓A4腰現形,讓人驚呼超羨慕!趕快往下看到底該怎麼鍛鍊出跟迪麗熱巴一樣的超美A4腰呢? 釋出的照片美翻天!宛若...

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【文/Beauty美人圈.春捲】 女星界的拼命三郎絕對非蔡依林莫屬啦,私下她不管是運動還是做蛋糕都是力求做到滿分~沒想到這回po出幫人化妝的照片,就看到她上半身專心替對方描繪眉型,下半身還不忘健身,自己還特別hashtag「#隨時都深蹲」字串,讓人又見識到她的認真態度啊~不過真正被網友熱議的是她那吸...

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【文/Beauty美人圈.粉圓】 韓國女團「TWICE」最近成為韓國遊戲「突擊風暴」的「Candy TWICE」角色人物,前天出席見面會活動時,團員紛紛穿著中空露肚裝搭配迷你短裙,就連我們的周子瑜也大方秀出逆天長腿,讓小編整個羨慕到不行~為了應付接下來夏天的短裙、短褲,各位姐妹們是不是該動起來了!今...

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【文/Beauty美人圈.Letisha】 看著眾女星,不管有沒有生過孩子,都能有一雙筆直美腿,簡直讓人羨慕到不行!我們當然也知道要運動,但每天跑健身房、慢跑根本困難,因此,小編要來教大家利用「零碎時間」運動,每天做一點點,練出纖細下半身的成果會超乎你想像! 看看我們隋棠、迪麗熱巴、徐若瑄都擁有一雙...

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撰文/林玫妮、圖片來源/shutterstock 你喜歡吃地瓜嗎?在從前那個物資缺乏、白米又是很昂貴的年代,地瓜是很重要的主食,因為它便宜,且在種植上面也沒有太大的困難,成為餐桌上的常客。 此外,地瓜又有哪些好處呢?   明星級主食 萬芳醫院營養室營養師徐慧英表示,地瓜有許多品種,屬於全榖...

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【文/Beauty美人圈.Letisha】 大家看過好評不斷的電影《紅雀》了嗎?!珍妮佛勞倫斯在電影中,再度美出新高度,有別於一般女星的骨感身材,珍妮勞羅倫斯的「健康微肉身材」更讓人大吃冰淇淋(見下圖左),珍妮佛勞倫斯過去就曾表示:「就喜歡肉肉的自己」,話雖如此,雖然肉肉的,但珍妮佛勞倫斯居然「零小...

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