影音

【文/Beauty美人圈.Letisha】 看著眾女星,不管有沒有生過孩子,都能有一雙筆直美腿,簡直讓人羨慕到不行!我們當然也知道要運動,但每天跑健身房、慢跑根本困難,因此,小編要來教大家利用「零碎時間」運動,每天做一點點,練出纖細下半身的成果會超乎你想像! 看看我們隋棠、迪麗熱巴、徐若瑄都擁有一雙...

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撰文/林玫妮、圖片來源/shutterstock 你喜歡吃地瓜嗎?在從前那個物資缺乏、白米又是很昂貴的年代,地瓜是很重要的主食,因為它便宜,且在種植上面也沒有太大的困難,成為餐桌上的常客。 此外,地瓜又有哪些好處呢?   明星級主食 萬芳醫院營養室營養師徐慧英表示,地瓜有許多品種,屬於全榖...

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【文/Beauty美人圈.Letisha】 大家看過好評不斷的電影《紅雀》了嗎?!珍妮佛勞倫斯在電影中,再度美出新高度,有別於一般女星的骨感身材,珍妮勞羅倫斯的「健康微肉身材」更讓人大吃冰淇淋(見下圖左),珍妮佛勞倫斯過去就曾表示:「就喜歡肉肉的自己」,話雖如此,雖然肉肉的,但珍妮佛勞倫斯居然「零小...

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撰文/林玫妮 義大利有句諺語:「番茄紅了,醫生的臉就綠了!」象徵番茄營養價值高,擁有各種不同的抗氧化劑。萬芳醫院營養室營養師徐慧英說明,所謂抗氧化劑,能幫助身體細胞,不受自由基的傷害,進而降低罹患癌症與各類慢性病的機率;而番茄中豐富的槲皮素能預防動脈硬化、纖維質則可促進腸道蠕動,種種成分都證明它是...

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撰文/林玫妮 你喜歡洋蔥嗎?許多人害怕它那種辛辣、嗆鼻的口感,其實洋蔥具有優良的抗氧化劑,對血壓、血脂的調節,也有相對的幫助。萬芳醫院營養室營養師徐慧英表示,洋蔥分為白色與紫色兩種,前者較柔嫩、水分、甜度較高,後者辛辣味較重,常用來拌炒或做生菜沙拉,而國產的白洋蔥,有著進口洋蔥沒有的鮮甜與軟嫩。 ...

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撰文/林玫妮 義大利有句諺語:「番茄紅了,醫生的臉就綠了!」象徵番茄營養價值高,擁有各種不同的抗氧化劑。萬芳醫院營養室營養師徐慧英說明,所謂抗氧化劑,能幫助身體細胞,不受自由基的傷害,進而降低罹患癌症與各類慢性病的機率;而番茄中豐富的槲皮素能預防動脈硬化、纖維質則可促進腸道蠕動,種種成分都證明它是...

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【文/Beauty美人圈.Letisha】 長假回來總是憂鬱!除了如山的工作量外,假期「不小心」產出的「公斤數」,些微走鐘的身材也讓人崩潰!不如試試「躺著瘦」運動,消除腰內肉、瘦小腹、消水腫,連大腿縫都能躺著瘦出來!肥肉就在無聲無息中被你殲滅掉!   #1:千頌伊式大甩特甩→消水...

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【文/Beauty美人圈.粉圓】 首先小編先祝大家新年快樂,恭喜發財!想必大家在年假期間應該到處吃喝玩樂了不少~年後馬上面對到的除了開工、開學,還有過年吃太多的身材(哭),尤其是小編的腹部可以說是吹氣球般膨脹了不少…而小編又看到了BoA在新歌《ONE SHOT, TWO SHOT》穿著...

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撰文/羽穗 寒冷的天氣總令人食慾大增,若是有一盤健康美味的好菜,更是讓人食指大動!時序入冬,正是多樣蔬果的盛產期,其中番茄更是不可多得的好食材,單吃或入菜,皆有一番風味,加上營養價值豐富,成為許多人常吃的養生名單。 以下這道菜,是由養心茶樓主廚詹昇霖所設計的蔬食版的「打拋朱」,將番茄炒熟,增加茄紅...

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撰文/林玫妮 寒冷的冬季裡,很多人喜歡在家自己煮火鍋吃,這時就不得不提火鍋的明星食材——茼蒿。衛生福利部臺南醫院營養科營養師王品方表示,茼蒿有一種特殊的香氣,能夠使唾液分泌,並促進食慾,含有豐富的維生素A,屬於高鉀類的蔬菜,放入火鍋中煮,非常對味。 不過,若本身有腎臟病,在...

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