生活舒壓

莫妮克.瓦爾庫爾 Monique Valcour 壓力是專業生活中不可避免的情況,但沒完沒了的工作壓力,會導致「身心俱疲」的虛弱狀態。這種狀態還會損及職涯發展的可能性。不過,可採取下列步驟,以便從中復原和預防:優先照顧好自己;轉變自己的觀點,以便決定當前情況哪些部分固定不變,哪些部分可以改變;減少接...

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【圖文提供/魅麗雜誌】 文章出處:魅麗雜誌109期 2016/10/01 人人可以當先知看見預知夢告訴你的未來  內在的智慧,其實一直在保護著你。如果你的心夠清明,就會聽見它的聲音,在生命中即將發生重要事情時,給你靈感和啟示。 在每個人的生命歷程裡,或許都曾有過這樣的經...

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【圖文提供/魅麗雜誌】  文章出處:魅麗雜誌109期 2016/10/01 閒非沒事做是清楚內心的感覺  許馨云 處在與天地及與大自然和諧的狀態下,效率是無法衡量的,因為宇宙萬事萬物都會順著這個流而走,而你就在這個流上頭。 鬆與緊、張與弛,在效率與優閒之間,關乎取捨。...

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【圖文提供/魅麗雜誌】文章出處:魅麗雜誌109期 2016/10/01 恆久的快樂來自空檔 楊定一 什麼都不做的空檔,帶來生命最多的喜悅與智慧,這種說法似乎很不合理,但這便是「不合理的快樂」。 許多最偉大的學術理論與發明,都是在放空的時候出現,例如牛頓定律,笛卡爾的X軸、Y軸&hellip...

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不再為工作忙碌,退休就會比較快樂嗎?許多人認為退休可以悠閒的旅遊或做自己感興趣的事,但不少人退休後卻發現,新的生活與自己原先的期待不同,有不少退休族因此生活頓失重心、整天無所事事,反而讓心情變得更加憂鬱。 英國智庫經濟事務研究所曾公布研究報告,顯示剛退休時健康及精神狀況會小幅提升,但中、長期後罹患憂...

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所謂偷得浮生半日閒,在被進度與報告壓榨的忙碌日子裡,僅管只是幾小時甚至幾十分鐘的空檔都是一種小幸福。透過一些小確幸調劑身心,不只能放鬆心情,也讓工作狀態事半功倍、更有效率呢!   1.老闆遲到早退或沒來 雖然老闆有來沒來進度還是在催,但少了緊迫盯人的老闆,身心整個放鬆不少啊! 2.準時下...

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旁人可能會覺得孕婦超級幸福,不但沒有生理痛、肌膚變得光滑、還有一堆人小心翼翼服侍她們的吃喝大小事。但其實孕婦也是有很多困擾的!根據Diply報導,像是睡覺時,孕婦承受著背部的疼痛,還有個臭小孩壓著她們的膀胱,害她們夜裡得起床上N次廁所,不過,重點是,其實孕婦的睡覺姿勢對她們的健康有著明顯的影響! ...

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天底下所有的父母肯定面對過一種情況:明明餵飽了、睡飽了、也換過尿布了,但寶寶就是一直哇哇哇地哭,而且哭個不停,哭到爸媽都超級無奈,不知該如何是好,只好拼命地哄寶寶,哄到三更半夜。但其實,父母也應該要保持良好的睡眠習慣,因為長期的睡眠不足輕則引起情緒不穩,重則可能有產後憂鬱症。 (Source:NDT...

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