2018年9月17日

粗壯的大腿不但讓你跟短褲、短裙無緣;每次坐下滿溢椅面的鬆垮大腿肉,更是讓你又羞又窘?到底想要剷除肥厚的馬鞍肉,該怎麼做才對呢?專業教練表示,其實只要選對方法,適度鍛鍊大腿內側肌肉,搭配正確的伸展、按摩,擁有一雙勻稱美腿並不難! 下半身鬆垮無力?久坐缺乏運動,新陳代謝速率下降是致命因素 擁有多項國際級...

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秋風起,「燥」氣逼人,中醫養生有妙招。中醫師指出,秋季首重養肺。養生重點在於清熱潤燥,應以平補、滋陰潤肺為原則,飲食宜清淡,忌食肥膩、重鹹、辛辣等食物,多吃味酸的水果,以符合秋季收斂的特性。 中醫師吳明珠指出,秋天是萬物成熟,氣候逐漸從熱轉寒的季節。此時,自然界陽氣漸收,陰氣漸長。根據「天人合一」的...

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愛吃又懶得動,代謝症候群早已成為國人普遍存在的健康問題,長期輕忽不但會淪為「大腹翁」、「小腹婆」,也會增加未來罹患糖尿病和心血管疾病的風險。如何遠離代謝症候群呢?幾乎每個人都聽過「一高三低」的口訣,但在高纖、低油、低糖、低鹽的選項中,猜猜看哪一個最重要呢? 代謝症候群上身,未來心血管疾病風險比常人多...

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明明沒有感冒,卻飽受喉嚨發癢、卡痰問題所苦;總是要「咳、咳…」的用力咳嗽、清喉嚨,才能短暫舒緩?到底為什麼上述症狀會找上門?想要有效解決喉嚨卡痰問題,又該怎麼做才對呢?且聽專業中醫師怎麼說! 咳嗽≠疾病 而是身體為排除異物的自然反應 賴睿昕中醫師表示,人體正常的唾液是清澈、透明,且質地如水狀。如果咳...

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網路傳言,雙手共有10根手指,最好要有6片月牙,才代表沒有早衰且健康及格,是真的嗎?還有傳說,指甲的顏色如果偏藍紫色,即代表有心血管疾病問題,是真的嗎?女中醫師吳明珠曾經在電視節目中,看著一張藝人的雙手照片說:「這個以後可能有得肺癌的可能!」豈知雙手的主人正是藝人沈玉琳,因為當時他的手指顏色比較偏藍...

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許多人恐怕都有一個觀念:雞蛋蛋黃中膽固醇含量非常高,多吃會使血脂上升,當然也不利於減肥,所以,對於吃雞蛋都抱持著「小心謹慎」的心情,不敢放心吃。不過,雞蛋中的蛋黃並非十惡不赦,反而對於想減肥的人來說,可以放心的吃雞蛋(包括蛋黃),為什麼呢?以下由 為大家揭開雞蛋的神秘面紗。 一天一個雞蛋黃,不能超過...

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  早在二千多年前的春秋時代,穴位按摩便已被運用在醫療上,而先秦兩漢時代更出現中國第一部按摩專著《黃帝歧伯按摩十卷》。先人的智慧累積到了現代,將穴位按摩歸納成完整的醫學理論根據,也變成中醫學上一項重要的治療方針。   根據臨床經驗,穴位按摩對於一些疾病有顯著的療效,其功效分為五大...

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如何選擇最有效的穴位? 穴位如同氣血運行所行經的孔洞,要疏通瘀塞堆積,先通大的孔洞效果自然比較好,大的通暢了,再清除小穴的堆積物,例如要瘦臀部,以「承扶穴」的效果最好,所以可別亂按一通,要針對需求,選擇最有效果的穴位!   但身體各部位是相輔相成的,不是只單獨刺激某一個穴位,就能治療一切...

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(健康醫療網/記者曾正豪報導)參與多項生理功能 維生素D不可或缺 維生素D是近年來被高度關注的營養素新星,它為何如此重要?美兆國際健康管理機構總院長朱大維表示,除了過去一般人熟知,維生素D能維持血中鈣磷的平衡,並維持骨骼健康之外,它對其他生理功能,包括腎臟、心臟血管的保護作用、免疫系統調節、降低發炎...

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(健康醫療網/記者陳佳慧報導)一名20歲的女大學生,外型亮麗,從事平面拍攝模特兒,某天拍攝時竟意外發現,頸部左側有個不尋常的突起,趕緊至醫院就診,經甲狀腺超音波與細針穿刺檢查後,發現左側甲狀腺,疑似有一顆1cm的惡性腫瘤。但傳統手術傷口位於前頸部,加上本身又有蟹足腫體質,擔心術後留下如蜈蚣的疤痕,不...

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