導語：睡眠的習慣不正確，影響的不僅僅是女性的睡眠質量，天長日久也會嚴重影響女性的身體健康。那麽怎麽睡才有利健康？讓我們一起來看看吧。
女性睡覺該不該穿內褲
關鍵詞1：寬松入睡
Q：女性睡覺應不應該穿內褲？
A：穿不穿都可以，只要不穿過緊的內褲就行。如果內褲過緊，建議睡覺時換成寬松的，這樣血液循環會很通暢，對睡眠也好。有些人愛裸睡，也很好，因為女性的陰部常年濕潤，容易滋生有害病菌，如果能夠保持充分的通風透氣，就可以減少婦科常見病的患病幾率。
關鍵詞2：純棉內褲
Q：選擇什麽樣的內褲對女性生殖健康最安全？
A：女性生殖道分為外生殖器和內生殖器，內褲對外生殖器的影響大於對內生殖器的影響。外生殖器包括女性的外陰、陰道下端的一部分。過緊的內褲或者化纖的內褲，由於與皮膚的摩擦比較厲害，可能會導致外陰的皮炎，以及過敏現象的發生，導致皮膚瘙癢。因此女性要選擇純棉內褲。有些女性喜歡蕾絲內褲，只要襠部是純棉的就可以。
關鍵詞3：杜絕腹帶
Q：為了讓自己顯得更瘦些，經常穿腹帶，不知道有什麽危害？
A：穿腹帶最大的危害是影響血液循環。腹帶會勒緊下肢和腹部，會影響這兩個部位的血液循環。雖然沒有明確數據顯示穿腹帶對血液循環影響多少，但可以想象，盆腔的血液循環不好，重要臟器和卵巢的血液灌註不好，會影響其功能。另外，如果過於年輕的女孩子穿腹帶，會影響骨盆的發育。
關鍵詞4：不用翻曬
Q：每次晾曬的時候總是喜歡把內褲翻過來，但又覺得春天風大，內褲會沾染一些灰塵細菌，不知該如何處理？
A：不少人可能喜歡將洗過的衣服翻曬，認為幹得快，陽光照射紫外線還可消毒，不過內褲翻曬不利健康。因為煙氣、粉塵、微生物、硫化氫等有害物質隨著空氣的流動而飄浮，當翻曬內褲時，這些有害的物質就會粘附在內褲貼身的一面，穿到身上後，就容易引起過敏發癢，甚至誘發各種皮膚炎癥，對於婦女可能還會引起婦科疾病等。因此，貼身內褲不宜翻曬，而且在收衣服時還應抖一抖上面的塵埃才好。
關鍵詞5：不能陰幹
Q：每天洗完澡就把內褲順手洗了，然後晾在衛生間，不知道這樣健康不健康？
A：最好不要把內褲晾在不通風、陰暗潮濕的環境，尤其是得了黴菌性陰道炎的人，黴菌喜歡在潮濕陰暗的環境裏生長，因此洗完後最好晾曬。如果家裏沒有晾曬的條件，那也要把內褲晾在通風的環境裏，利於幹燥，避免滋生細菌。
關鍵詞6：新內褲要清洗
Q：新買的內褲是不是一定要清洗後再穿？
A：新買內衣未經洗滌就穿在身上，對身體健康非常不好。這是因為服裝在制作過程中為了美觀，經常使用多種化學添加劑。如防縮，多采用甲醛樹酯處理；增白，多采用熒光增白劑處理；挺括，一般的上漿處理。這些化學物質一般都對人體的皮膚有刺激作用。此外，為了防蛀、防黴，所放的防蟲劑、消毒劑，對人體的皮膚也有刺激作用。還有，服裝會有一些甲醛殘留，對身體也會有危害。因此新買的衣服一定要用凈水洗滌一遍，掛通風處晾幹才能穿。新內褲要清洗也是這個道理。
關鍵詞7：不能掉色
Q：買了條內褲，每次清洗都掉顏色，還能穿嗎？
A：染料對身體是有危害的，現在很少采用天然染料來染衣物。殘留的化學染料雖然不會對女性生殖器官有影響，但它與皮膚接觸後，皮膚會對其化學物質有一定的吸收，會影響整個身體的健康。如果每次洗都掉色的話，說明內褲質量有問題，建議不要再穿了。建議內褲一定要買品質比較好的產品，寧可在別的地方省錢，不能在這裏節省。
“建議睡覺時換成寬松的內褲，這樣血液循環會很通暢，對睡眠也好。”
關鍵詞8：消毒清洗
Q：自己喜歡用消毒液泡一泡內褲，然後再清洗，請問消毒液會對人體有什麽影響嗎？
A：每天用消毒液給內褲消下毒是可以的。但值得註意的是，當我們用肥皂、洗衣粉、消毒液清洗內褲的時候，一定要註意把內褲洗幹凈，因為洗不幹凈，會有一些化學的殘留物質，對人體有一些潛在的危害。不過肥皂相對安全一些。
女人如何才能睡出美容覺
1.睡前不能喝酒
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
2.睡前不能生氣
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
3.睡前不能飽餐
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說“胃不和，則臥不安”。
4.睡覺不穿吊帶
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
睡美容覺的最佳時間：
身體排毒有定時，睡眠不足會把整個排毒過程攪亂。從身體排毒時間表來看，21：00～23：00是免疫系統排毒；23：00～淩晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中進行；淩晨1：00～3：00是大腸排毒；早上7：00～9：00是小腸大量吸收營養的時間。針對不同的排毒步驟安排睡眠，可以在睡覺中美容。
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