健康養身★[漫漫健康]秋冬濕冷 小心退化性關節炎|銀髮族 骨頭保養篇5 |健談

 

每當天氣一轉濕冷,關節就開始痠痛了嗎?每當秋冬天氣轉變,退化性關節炎就開始發作,我們應該怎麼保養呢?

 

[漫漫健康]秋冬濕冷 小心退化性關節炎|銀髮族 骨頭保養篇5 |健談

 

有時天氣才正要轉濕冷,膝關節就像氣象台一樣開始痠痛,通常這都是退化性關節炎造成的。

 

退化性關節炎有兩種原因,一種是原發性退化性關節炎,是因為老化、肥胖的關係。

 

另一種是次發性關節炎,主要是受傷、遺傳、代謝、鈣沉積、先天關節異常等引起的。

 

多攝取含有維生素C、E與β-胡蘿蔔素的水果(如柳橙、檸檬、胡蘿蔔、木瓜等),以及多曬太陽增加體內維生素D,都是延緩退化性關節炎的好方法。

 

圖文創作:健談

專家諮詢:長庚骨科 高逢駿醫師

 

延伸閱讀:

【營養素如何保養關節?】 http://www.havemary.com/article.php?id=2975

【關節軟骨怎麼保養?】 http://www.havemary.com/article.php?id=2795

【養好骨頭,健步如飛】 http://www.havemary.com/article.php?id=2790

 

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