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達賴喇嘛八十歲生日賀禮，也是送給全世界的心靈禮物！
撥開紛擾，深入被各種思緒掩蓋的心靈深處，
在赤裸的內在釋放最初始的自己。
萬物相互依存，要能離苦得樂，
在於喚醒內在覺知，在生活中找回內心的平靜
心平‧靜動
沒有內在的平靜，就不會有外在的和平。
外在紛擾、散亂、爭論不會消失，但若能凝聚心志、覺察心性，你可以找回平靜，安然自在。
世界心靈導師達賴喇嘛以經典詩偈《三鑰擊要》，完整講解禪修方法與體驗，透過三把鑰匙，深入內心。
每個人都有一顆澄澈的心，就如同一池水，當水變髒汙時，若持續攪拌，水只會變得愈來愈髒，但若讓水成靜止狀態，將逐漸沉澱變得純淨。
從自身做起，重新認識自己、了解他人，離苦得樂。
作者簡介
達賴喇嘛Dalai Lama ──著
第十四世達賴喇嘛，藏傳佛教精神領袖，海外西藏人的政治領袖，1989年獲諾貝爾和平獎。本名丹增嘉措（Tenzin Gyatso），1935年生於西藏東北部的安多（Amdo），3歲時經認證為第十三世達賴喇嘛的轉世靈童。他致力提升慈悲、寬恕、包容、知足及自律等價值，促進世界主要宗教傳統間的和諧及相互了解，並扮演西藏人民爭取公義的代言人。
傑佛瑞．霍普金斯Jeffrey Hopkins, Ph.D ──英文編譯
美國維吉尼亞大學西藏學及佛學研究榮譽教授，曾在維吉尼亞大學創設西方世界最大藏傳佛法學術研究單位。自1973年起即開始教授藏傳佛教研究與藏文，至今已超過40年。1963年畢業於哈佛大學，曾於紐澤西州的藏傳佛教寺院修習5年，1973年獲得威斯康辛大學佛教研究博士學位，並擔任達賴喇嘛海外演講的首席翻譯，長達10年。曾赴印度19次，赴西藏5次從事研究，著作與譯作超過40部，已翻譯為20多種語言。現
譯者簡介
陳泓銘
台北人，1974年生，台灣大學新聞研究所畢，先後在中國時報與蘋果日報擔任編輯、記者及娛樂中心組長近20年，訪過「小布」布萊德彼特、安潔莉娜裘莉、喬治克魯尼等好萊塢一線明星，以及參與坎城、威尼斯國際影展及奧斯卡金像獎頒獎典禮，兩度在奧斯卡頒獎典禮上見證「台灣之光」李安以《斷背山》、《少年PI的奇幻漂流》勇奪奧斯卡最佳導演獎。現旅居美國、加拿大，經達賴喇嘛及傑佛瑞霍普金斯教授鼓勵，靜心探索佛法。
目錄
譯者序 堅持禪修，改變心靈陳泓銘
前言 在內心深處釋放自己傑佛瑞霍普金斯
第一部：觀己愛人
- 第一章 互信、尊重、愛
- 第二章 同理心：體諒與慈悲
- 第三章 禪修：引導意志力
- 第四章 知識：專注之道
第二部：大圓滿法
- 第五章 殊途同歸
- 第六章 澄明內心
第三部：三「鑰」擊要
- 第七章 首把解「鑰」：介紹淨覺
- 第八章 安眠之道
- 第九章 全善金剛心
- 第十章 第二解「鑰」：保持禪修
- 第十一章漸進方式
- 第十二章第三解「鑰」：自我解脫
- 第十三章三鑰的獨特性
第四部：新舊相比
- 第十四章舊譯派之大圓滿架構
- 第十五章建議
附註：完整詩偈
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