一日吃三棗，一輩子不顯老
紅棗滋陰補陽，養顏補血
泡茶、煮湯、做菜都適合
紅棗這樣吃，千萬不要錯過啦
八 寶 茶
材料 ：紅棗、菊花、玫瑰、枸杞、洋參片、桂圓、綠茶、冰糖
步驟
1.準備所有食材。
2.用熱水沖泡，暖身又滋補。
紅 棗 椰 汁 糕
材料 ：去殼紅棗、冰糖、馬蹄粉、椰奶
步驟
1.清水煮沸，加入冰糖和紅棗，煮15分鐘。
2.將紅棗冰糖水轉移到攪拌機攪勻，然後過濾得到紅棗糖水，不要紅棗渣。
3.向紅棗糖水中加入馬蹄粉，攪拌均勻，然後把汁過濾備用。
4.清水煮沸，加入冰糖，直至煮化。
5.加入椰奶和馬蹄粉，攪拌均勻，然後把汁過濾備用。
6.在盤子上，先倒入一半的紅棗汁，隔水蒸8分鐘讓其凝固。
7.倒入一半的椰汁，再蒸8分鐘。
8.重複第5、6步。最後常溫冷卻，美美的紅棗糕就可以吃啦。
紅 棗 核 桃 酥
材 料 ：紅棗、核桃、燕麥、麵粉、黃油、糖漿、小蘇打
步驟
1.紅棗去核切塊，核桃切成小塊。
2.在碗裡加入紅棗、核桃、燕麥、麵粉，混合均勻。
3.在鍋中加入黃油、糖漿和清水，小火加入煮化。再加入小蘇打。然後冷卻。
4.待黃油糖漿冷卻至室溫後，加入到麵粉混合物中，再加入雞蛋，混合均勻。然後轉移到烤盤中。
5.烤箱預熱，放入烤盤，烤30分鐘，直至表面金黃。
6.還可以根據個人喜好加入腰果、杏仁、葡萄乾哦。
還可以直接夾着核桃吃，更是一番美味！
原 汁 椰 子 燉 鮮 奶
材 料 ：紅棗、椰子、銀耳、鮮奶、冰糖
步 驟
1.用清水浸泡銀耳，直至變軟，切成小塊。紅棗去核。
2.椰子洗凈，切去頂部，倒出椰子汁備用。
3.椰子汁和鮮奶混合。
4.將所有食材放入椰子內，用保鮮膜密封。
5.最後放入蒸鍋，小火蒸45分鐘。
紅 棗 燉 雞
材 料 ：紅棗、雞、黃酒、薑、蔥、糖、鹽、油
步 驟
1.雞肉洗凈切塊，紅棗去殼，薑切片，蔥切段。
2.熱鍋入油，加入薑片爆炒，再加入雞肉炒至金黃。
3.加入黃酒和紅棗，大火燒開後，調至中火，煮30分鐘。
4.最後加入鹽、糖調味，加入蔥段調鮮，就可以吃啦。
紅 棗 蒸 排 骨
材料 ：紅棗、排骨、枸杞、薑、蔥、料酒、醬油、玉米粉、鹽
步 驟
1.排骨切塊，紅棗去殼切塊，薑、蔥切末。
2.在碗裡加入排骨、薑、玉米粉、鹽、油，攪勻醃製20分鐘。
3.在排骨中加入紅棗和枸杞，混合均勻。
4.最後蒸15分鐘就可以吃啦，灑上蔥花，味道更香哦。
紅 棗 羊 肉 湯
材 料 ：紅棗、羊肉、冬瓜、薑、蔥、枸杞、鹽、胡椒粉
步 驟
1.羊肉切片，冬瓜切塊，薑切片，蔥切段。
2.在碗裡加入羊肉、薑片、蔥、胡椒粉，混合均勻，醃製15分鐘。
3.在鍋裡加入清水、冬瓜和紅棗，大火燒開後，加入羊肉和枸杞，煮5分鐘。
4.最後加入鹽調味，就可以喝到暖暖的羊肉湯了。
紅 棗 豬 蹄 湯
材 料 ：紅棗、黃豆、豬蹄、姜、鹽
步 驟
1.紅棗、黃豆洗凈，分別用清水泡20分鐘。豬蹄洗凈切塊，薑切片備用。
2.清水煮沸，放入豬蹄去腥，然後取出備用。
3.在鍋中，加入清水、黃豆、豬蹄和薑片，大火燒開後，小火煮2小時。再加入紅棗煮30分鐘。
4.最後放鹽調味，就可以喝啦。
桂 圓 蓮 子 紅 棗 湯
材 料 ：紅棗、桂圓、銀耳、蓮子、紅糖、雞蛋
步 驟
1、將上述材料一起煲糖水，煮約15分鐘
2、紅棗爛桂圓綿時，打入一個蛋，小火焐熱，加入紅糖
冬天這樣吃紅棗，氣色紅潤身體好！ 愛自己的女人一定不會放過這樣的養顏滋補聖品！
文：一路風景一路歌（id：cozydream）
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