健身方法★「10個運動就能雕塑到全身!」韓星CLARA李成敏魔鬼好身材秘訣公開。

面對面採訪CLARA本人,實在很難不被她的好身材與美麗面孔所驚艷,來自韓國本名叫做李成敏,因為被美國雜誌《Mode》票選「全球百大美女」第二名因而聲名大噪,近年她積極參與電影演出,在《使徒行者》中扮演火辣女殺手,台灣面膜品牌未來美也選中她擔任代言人,不過在受訪時,她也大方承認這樣的美麗必須靠後天的努力來維持。

「10個運動就能雕塑到全身!」韓星CLARA李成敏魔鬼好身材秘訣公開。

就像是運動,「因為工作我需要頻繁旅行,當沒有時間上健身房時,我就會在房間自主訓練。」她特別為VOGUE示範了能鍛鍊到全身的10個小動作,從手臂、腿、臀、腰、胸一個部位都沒放過,女孩可以參考看看。

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至於飲食、她說:「有時真的沒有太多選擇,但至少都會有雞肉或鮭魚,像今天在台灣工作我就點了雞肉便當。」「我一定會先吃肉、再吃菜,有時飽了就不再吃飯,真的還餓就吃一些,但只能一個掌心大小。」早餐她則會把酪梨、杏仁和一些水果打成奶昔,「喝一杯營養超足,而且一整天的精神會很好。」之前採訪她曾提到對甜點沒有抵抗力,「現在也是一樣,尤其低潮真的很需要來點巧克力,不會特別選糖份少的,因為人生嘛!有時真的必須LET IT GO。」

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這次採訪因為要示範敷面膜, CLARA大方同意素顏上鏡,近看膚質真的超好,她分享兩個關鍵:多喝水和敷面膜。「隨身一定要攜帶水瓶,裡面加幾滴檸檬,喝起來比較有味道還可以美肌。」「面膜是我最愛的保養,會天天敷,時機是邊泡澡邊敷,或淋浴完立刻敷。」她推薦代言的未來美八分鐘面膜,「敷在臉上就知道、它的材質超薄超服貼,敷著走來走去也不會掉,另外,它的保濕力是我見過最好的,八分鐘拿下來、膚質會明亮又柔潤。」

看CLARA親自示範

 

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「對了對了,我還有個小秘訣,就是在擦乳霜的時候,手比YA的姿勢,用Y的凹槽來按摩下巴輪廓,這能幫助排水腫和緊實線條。」至於彩妝部分她很簡單,「就用氣墊粉餅拍一拍,然後在睫毛根部畫上內眼線,尾端也不用特別上飆或下拉,平平的收掉就好。」氣墊粉餅選的時候,記得試色在脖子,「這樣才不會太白、顯得不自然。」

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※來源:來源:未來美MIRAE, CLARA臉書

(完整文章請看VOGUE.com)

 

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