春暖花開，陽光和煦溫暖，大街上短裙洋裝紛紛出爐，給街道帶來美麗的風景。不過一個冬季下來，不少人從腰腹到大腿臀部，都囤積了不少脂肪，難以穿出窈窕曲線。到底在春天這個季節可以如何健康吃就輕鬆燃脂，御丰中醫診所主任廖千慧中醫師推荐生薑，主要是因生薑味辛性溫，可以驅除身體的寒氣，又可以發汗除濕，尤其是生薑皮能利水消腫效果尤佳。
廖千慧中醫師設計了5道不同的薑茶飲，幫助不同體質的人消脂纖體，自信秀出美麗身形。
第1道-【利水消腫：生薑紅茶飲】
材料：生薑三片、紅茶包1包。
沖泡法：
1. 將切好的帶皮生薑三片，加入泡好的紅茶中。
2. 冲入600cc沸水，悶蓋十分鐘即可飲用。
功效：促進發汗，祛出濕氣，利水消腫。
適用對象：四肢浮腫，肌肉鬆軟的脾虛水腫型肥胖。
【破除減重迷思】 減重期間每天須喝2000CC水
御絨中醫診所廖婉絨院長表示，節食時，來自食物中攝取的水分稍微減少，加上肥胖者往往較易出汗，因此減重期間的水分補充更加重要，每天須喝2000CC以上的水。
有人認為喝水太多體重就不會減輕，因此在減肥時嚴格控制水分，廖婉絨院長指出，其實這是錯誤的迷思！因為減重期間缺水會導致身體水分流失而造成脫水，如此減的是水分而不是體內脂肪。
✿節食時，補充水分更重要！
廖婉絨院長表示，人體內水分占體重的60-70%，是構成身體最重要的成分。節食時，來自食物中攝取的水分稍微減少，加上肥胖者往往較易出汗，因此水分的補充更加重要！
✿減肥期間至少要補充2000CC以上的水分！
廖婉絨院長說明，一般來說，喝大量水雖然體重會暫時增加，但是健康的人，身體多餘的水分會經由尿液、糞便、皮膚蒸發等方式排出體外，因此根本不必擔心。只有心臟或腎臟有疾病的人，水分不易從腎臟排除，多餘的水分才容易積存在體內造成水腫。
所以，減重期間多喝水很重要喔！
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