考生最需要的就是腦力，在考試壓力下，拖著疲憊的身心，思路如何清晰？想要頭好壯壯、消除疲勞，營養師建議多補充維生素Ｂ群，哪些食物富含這些營養素呢？
台北慈濟醫院營養師陳怡君說，維生素Ｂ群可調節新陳代謝，增進免疫系統，增強抵抗力；是與消化食物或製造能量有關的輔助酵素，若攝取不足，體內的能量系統將無法供應足夠的能源，大腦也會受到影響。
富含維生素Ｂ群的食物有全穀類(胚芽米、糙米、全麥)、豆類、核果類、紅肉、內臟、乳製品、深綠色蔬菜等。
【更多精采內容，詳見《台灣好食材Fooding》】
相關搜尋： 健康養身乳製品 英文台灣好食材五月天戀愛 inging 安泰銀行消除疲勞 英文胚芽米 糙米志聖補習班 營養師台北慈濟醫院h6 慈濟醫院蕁麻疹原因 抵抗力台北慈濟醫院 交通手指脫皮 維生素消除疲勞 穴道消除疲勞 水果養身台灣好食材網站五月天戀愛 ing 歌詞ing 安泰銀行信用卡中心健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網五月天戀愛ing的歌詞mv五月天戀愛ing下載乳製品有哪些乳製品種類乳製品加工乳製品公司乳製品過敏
相關推薦
吸菸危害大！罕見「蘭格罕細胞組織球增生症」纏身
【健康醫療網／記者曾正豪報導】一位22歲年輕男性日前因為慢性咳嗽，到住家附近的地區醫院就診，經過影像檢查後，轉診到臺大醫院新竹分院胸腔科就醫。男性吸煙史長 肺部多空腔囊腫臺大醫院新竹分院病理部王瑄醫師詳細問診之下，發現這位年輕男性的吸菸史已經有十年了，每天可以抽到一包的煙量。乾咳了一個月並沒有痰，沒...
閱讀詳情 »我適合隱形眼鏡嗎？ 美國視光科醫師賴裕源解析
【健康醫療網／記者蔡岳宏報導】我適合隱形眼鏡嗎？美國視光科醫師賴裕源指出，可從創造個人最高效益來考量，若有高度屈光異常的人，只要遵照配戴保養規定，都可以考慮，若是配戴隱形眼鏡，會造成眼睛的生理不良或傷害者，則不適合。他也呼籲，民眾應至專業驗光場所，由驗光師驗配隱形眼鏡，不適合隨意購買配戴，才能確保眼...
閱讀詳情 »連日血便竟是腸癌合併肝轉移 多專科團隊助攻突破轉移型治療困境
【健康醫療網／記者曾正豪報導】早期發現與治療是抗癌的共識，但局部晚期或轉移型大腸直腸癌真的無解嗎？根據衛生福利部國民健康署癌症登記報告指出，大腸直腸癌長期位居十大癌症發生率第一名。雖然大腸直腸癌的發生率逐年增加，由於早期症狀不明顯，許多患者確診時已屆晚期，腫瘤也發生轉移。所幸，隨著醫療技術進展，大腸...
閱讀詳情 »眼睛挨15針無效？ 「它」成糖友黃斑水腫治療新選擇
糖尿病患者容易因視網膜病變導致黃斑部水腫而影響視力，由於眼睛病變早期沒有任何症狀，因此不易發現，長期下來恐造成視力下降，甚至出現無可挽救的傷害。臺北榮民總醫院眼科部視網膜科陳世真主任指出，只要確診糖尿病，就要開始預防各種併發症，尤其是三高控制不佳的患者，更容易引起不健康的視網膜血管滲漏，不正常的發炎...
閱讀詳情 »
Facebook留言