健身方法★不必節食也能瘦!3招,《大學生了沒》莫莉的火辣身材這樣練~

不必節食也能瘦!3招,《大學生了沒》莫莉的火辣身材這樣練~

「大學生了沒」固定班底莫莉,從出道開始就是年輕女孩的時尚ICON,不僅超會穿衣服,還擁有性感的小麥膚色和超辣身材,充滿健身美的她過去似乎也曾試過不健康的瘦身方法導致日後復胖,一起來看看她怎麼改變、怎麼瘦的。(圖片/IG)

 

#吃對東西比節食有效

過去大家都提倡少吃、多動的減肥方法,但莫莉真的開始運動後發現「其實不用節食」,因為運動就是該每餐都吃飽,並且「吃對東西」!減肥一開始她就會戒掉所有含糖飲料、甜食,也只會吃全麥麵包、十穀米這類的健康澱粉,麵包、麵條之類的一概不碰。

不必節食也能瘦!3招,《大學生了沒》莫莉的火辣身材這樣練~

▲圖片/[email protected]_chiang。

 

#運動「是必須做的事」

相信女孩跟小編一樣超討厭動,但真的瘦身有成的人都是透過「動」出來的阿~莫莉表示自己運動就像吃飯、刷牙一樣,天天都得做,千萬不能急性子,要耐心養成好習慣!上班族即使工作忙,一週也至少空出2天、每次運動超過半小時,才可能練出好身材。

不必節食也能瘦!3招,《大學生了沒》莫莉的火辣身材這樣練~

▲圖片/[email protected]_chiang。

 

#不要對體重斤斤計較

很多女孩在意體重機上的數字,開始減肥運動後,每小時就要量一次(笑)!其實莫莉覺得「數字上的瘦」不是重點,而是要測量體脂並觀察整個人的體態,只要有運動健身,體重就不是一切~很多人重訓後因為肌肉增加、體重比過去重,但看起來反而瘦很多呢~。

不必節食也能瘦!3招,《大學生了沒》莫莉的火辣身材這樣練~

▲圖片/[email protected]_chiang。

 

【延伸貼文】

小李新女友不只很胸還有11腹肌,學會這5招練出撩男馬甲線

餓肚子減肥太傻!《大學生了沒》班底舒子晨,吃三餐一樣瘦到沒小腹

 

原文出處,更多最新當期內容請上《iBEAUTYreport.com美周報》官方網站;《iBEAUTYreport.com美周報》官方粉絲團。】

相關推薦

健身方式百百種,如何達到最誘人的體態絕對是人人關切,無論男女都希望一出場就驚呆全世界。挑選適合自己的方法很重要,亞洲人的體質比較相近,適合各位男性參考。 根據muscleandfitness,印度時報整理大家票選最誘人寶萊塢男星有: 阿克夏·庫馬(AKSHAY KUMAR) ▲sour...

閱讀詳情 »

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/favim.com 妳還在用跑步運動甩油嗎?快停止!國外網站調查顯示,快走對體脂肪、腰圍、臀圍的減少,都優於慢跑呢!原來減肥不需要這麼激烈,雖然快走消耗熱量不如慢跑,但長期觀察下來,快走的效果反而比較好呢,真是驚訝!   每天30分鐘以上的快走,...

閱讀詳情 »

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 即使妳已經吃得很少,又有做運動,但瘦身效果仍未如理想,可能是因妳犯了一些小錯誤。原來身體的一些小問題,對纖體有嚴重的影響! 1.腳患:形形式式的腳患,如韌帶扭傷、筋膜炎等,都會直接令妳減少活動,因一活動便會不舒服,所以體重便增加了。 解決方法︰雖然腳...

閱讀詳情 »

Facebook留言