圖說:肩膀僵硬通常將原因歸咎於肌肉疲勞，除此之外，還有壓力、顳顎關節炎、頸椎的疾病等。（記者陳德偉攝）
欣傳媒 | 森天豐 著 謝晴 譯
「肩膀僵硬」和肌肉的關係
人的手臂可以做抬高、旋轉等複雜的動作，而且還非常地強而有力。那是因為肩膀關節具有特殊的構造，而且還因為有許多肌肉連接。所以肩膀會出現各式各樣的狀況，其中最多人會有的困擾就是「肩膀僵硬」。
肩膀僵硬牽涉到許多肌肉，但特別是位於背部最表層的斜方肌，它不只支撐左右約十公斤的手臂，還具有支撐沉重的頭部和維持角度的重要功能。因此如果駝背，使頭部往前傾，便會因為頭部的重心往前移，而造成斜方肌的負擔，使肩膀僵硬的情況加劇。像這樣的肩膀僵硬通常將原因歸咎於肌肉疲勞，但除此之外，還有壓力、顳顎關節炎、頸椎的疾病等會造成肩膀僵硬。
如果你是狀況嚴重的肩膀僵硬，還是去醫院就診比較好。你如果因為肩膀嚴重僵硬，而過度用力捏揉肌肉，有可能會造成肌肉損傷，因此就醫學的觀點，不建議大家這麼做。請做伸展操，增強肌肉的肌力，然後請以適度的力量溫柔地按摩肌肉吧。
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