影音★先吃菜→再吃肉→最後吃飯!孟耿如發片大秀旗袍身材,3招練就少女臉孔,露背露腿毫無死角~

先吃菜→再吃肉→最後吃飯!孟耿如發片大秀旗袍身材,3招練就少女臉孔,露背露腿毫無死角~

「準佼嫂」孟耿如十多年,還是少女一枚,不只臉頰澎潤、身材也從沒走山,最近推出首張EP,在發片記者會上,穿上孟母親手縫製的旗袍,露背露腿也毫無死角~。

先吃菜→再吃肉→最後吃飯!孟耿如發片大秀旗袍身材,3招練就少女臉孔,露背露腿毫無死角~

▲圖片/[email protected]

 

其實小孟今年入圍金鐘獎最佳女主角,也以前所未見的大尺度禮服走紅毯,雖然前胸「風平浪靜」,但背後的天使之翼肩胛骨,線條真的是美到沒話說。

先吃菜→再吃肉→最後吃飯!孟耿如發片大秀旗袍身材,3招練就少女臉孔,露背露腿毫無死角~

▲圖片/[email protected]

 

而且小姐姐唱歌還不錯聽呢~就是黃子佼喜愛的90's輕柔玉女歌聲XD

 

#決不讓體重飆破50kg

孟耿如的身高有164cm,但她卻非常有毅力的讓自己不超過50kg,在飲食上特別重視少油少鹽,有時間就自己下廚,以烤地瓜、水煮雞肉等高蛋白質食物代替澱粉!孟耿如也提醒女孩,千萬不要因為貪嘴就攝取重口味的食物,容易造成水腫、代謝不良。

先吃菜→再吃肉→最後吃飯!孟耿如發片大秀旗袍身材,3招練就少女臉孔,露背露腿毫無死角~

▲圖片/[email protected]

 

#先吃菜→再吃肉→最後吃飯,想多吃也難

雖然孟耿如不怎麼攝取澱粉,但參加朋友的聚餐時,她會先吃菜、吃肉,最後才吃飯,這樣比較容易有飽足感,也讓身體更健康!最後切記,什麼都吃進肚的時候,還是要注意食物的烹煮方式,煎炸類的料理最好不要碰。

先吃菜→再吃肉→最後吃飯!孟耿如發片大秀旗袍身材,3招練就少女臉孔,露背露腿毫無死角~

▲圖片/[email protected]
 

#一週運動5天,運動前30分鐘灌黑咖啡

孟耿如說自己再怎麼忙,都會抽空去健身房運動,通常她會給自己2天的時間休息,其他天都一定會「動」到,通常會以有氧和重訓交叉做,並在運動前30分鐘慢慢喝下一杯黑咖啡,促進新陳代謝、幫助排水,運動也會有加倍的效果。

先吃菜→再吃肉→最後吃飯!孟耿如發片大秀旗袍身材,3招練就少女臉孔,露背露腿毫無死角~

▲圖片/[email protected]

 

【延伸貼文】

雞排妹甩肉不瘦胸,原來除了刷存在感、減肥才是她的強項XD

60kg微肉女神→女團A4腰,尹恩惠吃「泡菜」狂瘦10公斤!

剪短髮又瘦了一圈,宋慧喬在新戲《男朋友》中簡直逆生長

 

原文出處,更多最新當期內容請上《iBEAUTYreport.com美周報》官方網站;《iBEAUTYreport.com美周報》官方粉絲團。】

相關推薦

隨時來得及!一定做得到!任何時候都是變美腿的好時機   日本舞蹈女王親授輕鬆見效的美腿運動 小象腿、肥臀腿、金剛腿、蘿蔔腿,全部問題一次解決! 為你的雙腿煩惱、特別想瘦的部位,找到立即有效的雕塑良方   隨時隨地踢踢腿、抬抬腳,約會前30秒也有效 —你的腿是哪種類型?圖文對照找...

閱讀詳情 »

大家對美腿的第一印象是什麼?腳踝、小腿肌肉緊實加上大腿線條修長,能夠擁有這種美腿的幸運兒最適合穿迷你裙、熱褲,不但可以大秀美腿趴趴走,而且信心滿滿,想必每天都過得很快樂。 「可是,擁有一雙美腿得辛苦運動」很多人都有這種想法,但根本不用擔心,因為我和大家一樣超討厭麻煩,不喜歡走路、跑步,只喜歡輕輕鬆鬆...

閱讀詳情 »

能治好病的是高明的醫師,能教你預防疾病的才是可靠的醫師!在這個「黃金法則」當道的「假健康年代」,有時候,你得想辦法當自己的醫師…… 如果全世界都在騙你,你得想辦法做自己的醫生!睽違5年,繼百萬暢銷健康書《救命飲食》之後,本世紀最具影響力的營養學家──坎貝爾博士最敢講、最真...

閱讀詳情 »

能治好病的是高明的醫師,能教你預防疾病的才是可靠的醫師!在這個「黃金法則」當道的「假健康年代」,有時候,你得想辦法當自己的醫師…… 如果全世界都在騙你,你得想辦法做自己的醫生!睽違5年,繼百萬暢銷健康書《救命飲食》之後,本世紀最具影響力的營養學家──坎貝爾博士最敢講、最真...

閱讀詳情 »

Facebook留言