冬天氣溫下降，人們紛紛流鼻水，感冒病患擠滿醫院
下一波的寒流又要來襲，要如何保持身體健康真的是一門大學問
其實冬天最常見的三大疾病為：
1.呼吸道疾病
2.心血管疾病
3.皮膚疾病
呼吸道疾病大多為流感、感冒
其中以老年人與嬰兒都是危險族群，所以一定要做好保暖措施，像手套、毛衣、圍巾等，而年長者在出門前可以做一些暖身操，喝一些溫開水；嬰幼兒建議施打流感疫苗，預防病度入侵。心血管疾病患者，遇到寒流血壓便會升高，因此要避免吃太過油膩的食物，像麻辣鍋、炸雞等，而且也不能隨便吃補品。若有高血壓病患，也要按時服用降血壓藥物。
冬天因天氣變冷，皮膚很容易因為乾燥，產生發癢的症狀，醫師也提醒民眾如果皮膚某些部位發癢，也不要一直去抓，以免引發破皮、濕疹。
冬天天保持抵抗力最重要的方法就是保持正常的作息，飲食要均衡營養，高熱量的食物雖夠得到暫時的溫暖，但實際上吃下肚很容易使人體免疫力下降。此外，民眾在冬天可吃蔬果，補充維生素C，提升人體免疫力。
規律運動也不能少，不能因氣溫降低，而減少運動習慣，多動讓人體的血液循環與新陳代謝維持在快速流動的情況下，就比較不然一感到寒冷。
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