很多人都半夜醒來都有口渴的感覺，特別是夏天晚上睡覺時容易出汗，半夜醒來後習慣喝點水解渴。然而，這匆匆的幾口水，該怎麼喝，該喝什麼水都是有學問的，喝不對就會給身體帶來不良影響。
中醫認為，人體的陽氣是隨著每天不同的時辰變化的。早晨，我們的陽氣開始生發，到了中午時最旺，晚上陽氣又收藏在體內。起夜時一般都是深夜甚至凌晨，此時如果喝的是涼水，會影響第二天陽氣的生發。
從西醫的角度來說，人的體溫在一天中的不同時間也是不同的，夜間體溫一般較低，起夜之後喝涼水不利於氣血循環，尤其是有心臟病和胃腸疾病的人，起夜之後更不能喝涼水，否則容易誘發疾病。
這時可適當喝些溫水，一般半杯或者一杯即可，有助於促進血液循環，防止心血管疾病，而且不容易刺激腸胃和心血管。此外，夜晚口腔細菌也會慢慢繁殖。所以喝水前應該先用溫開水漱漱口。
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