梅乾具有生津止渴和預防便秘等作用。
據《英國營養學雜誌》刊登美國一項新研究發現，
停經婦女每天吃十粒梅乾，有助於降低骨質疏鬆症和骨折危
梅乾是保持骨質密度最好的乾果，可以抑制因為衰老而加速
由於停經婦女最容易罹患骨質疏鬆症，因此更應該多吃。
開始每天吃兩到三粒梅乾，之後慢慢增加至每天大約五到六
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