健康養身★哪4種類型的人,美白速度最慢?

美白如同減重一樣,是許多女性畢生追求的目標,但努力擦防曬品、戴帽子、塗美白保養品、敷面膜,各種美白方式都試遍了,為什麼自己的美白速度總比別人慢一步?

哪4種類型的人,美白速度最慢?

這4種人美白速度太慢 抗氧化物短缺是關鍵

俗話說:「一白遮三醜」,白皙的肌膚看起來沒有斑點和瑕疵,紅潤有光澤,甚至顯得年輕,因此美白成為許多女性每天必做的事。然而,被太陽紫外線摧殘而變黑或造成色差的女性,其實每個人「白回來」所需的時間卻大不相同。

王舒懷營養師表示,飲食不均衡、環境污染和未做好防曬等習慣,都容易讓皮膚變黃變黑,但如果這些情況都做了妥當的改善,依然有容易變黑、美白速度比別人慢的現象,尤其常發生在睡眠品質不佳、晚睡、作息不正常和初老族這4種人身上,很可能的原因就是體內抗氧化物「穀胱甘肽」短缺了!

穀胱甘肽讓皮膚白皙 雙重機制,日夜接連發威

穀胱甘肽(GSH),又被稱為「抗氧化之母」、「助眠美妍素」,是一種存在於人體肝臟中的抗氧化物質,屬於小分子三胜肽,由穀胺酸、半胱胺酸及甘胺酸所構成,不僅是肝臟代謝排毒的主要元素,更是美白抗老的關鍵!穀胱甘肽對於美白有雙重機制:在白天,可以直接抑制酪氨酸酶氧化,防止黑色素的形成,並且降低紫外線對皮膚的傷害;在晚上能幫助入睡,減輕疲累感,幫助養顏美容。

可惜的是,人體內的穀胱甘肽濃度,一方面會隨著年齡增長而流失,另一方面也會因長期熬夜、晚睡、睡不好,或喝酒等傷肝行為而減少,導致皮膚出現黯沈、蠟黃、美白速度慢等老化現象。由此可知,想要提升皮膚白皙速度,除了戒除不良習慣,持續維持體內的穀胱甘肽含量,也是相當重要的事!

哪4種類型的人,美白速度最慢?

拒當「黑天鵝」,基本的防曬措施、均衡營養和充足的運動促進新陳代謝,也都是不可或缺的好方法。

美妍又助眠,穀胱甘肽補充有秘訣

補充穀胱甘肽一點都不難,許多天然食物都有含量,但其中以肉類(尤其是紅肉和豬肝)和深綠色蔬菜(例如:菠菜、綠花椰菜)的含量較豐富,可作為美白食物的優先選擇。

另外,坊間也有穀胱甘肽的美顏保健品,為了安心起見,建議選購或食用前,需先注意原料來源是否為食用級天然圓酵母。圓酵母為衛福部唯一核可原料來源,可萃取頂級且純度高達98%的穀胱甘肽,同時確認是否通過國際大廠授權、檢驗合格證明等,切勿選擇來源不明或使用細菌合成的穀胱甘肽,以保障自己的健康。

【美麗小叮嚀】:

最後,拒當「黑天鵝」,基本的防曬措施(如:戴帽子、塗防曬乳、穿薄長袖等)、均衡營養、多攝取色彩豐富的新鮮蔬果,以補充多酚和植化素,以及充足的運動促進新陳代謝,也都是不可或缺的好方法,再懶也要記得做到位喔!

資料來源:華人健康網(http://www.top1health.com/Article/80/57609)

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