道要正常，正常就是道，平常就是道，千萬要注意啊！所以講水火交感，水火相交，火在下水在上，這是比喻而已！道家也有很多的方法，但屬於旁門，不過旁門也是門，有時候你們也可以用。
大約二十幾年前，日本人發明的溫灸器，放在肚臍上，暖暖的，可以治腸胃病。這是日本人把中國道家的老方法拿出來賣錢，這個在道家叫灸臍法。
其實用不著那個，我教你們，年紀大的都可以用，比較保險。用桂圓肉一顆（新鮮的叫龍眼，乾的叫桂圓），花椒六、七顆，加上那個艾絨一同打爛，晚上睡覺的時候挑一點點，小指甲面那麼大，放在肚臍裡就行了。
你不要小看我們的肚臍，肚臍會吸收的。大陸當年有些吃鴉片的人，政-府禁煙，抓住了要關起來，所以不敢抽啦，就把鴉片煙膏放肚臍上，效果差不多。肚臍有個孔，我們在娘胎裡頭的飲食、呼吸都靠這個肚臍連到媽媽。
所以把這個藥放在肚臍，用橡皮貼把它封住去睡覺，比那個溫灸器還要好。胃病也好，各種病都好，老年人的身體絕對保健康，身體需要就吸進去了，不要的它不吸。這樣就會水火交感了，繼續二三天后，早晨起來嘴也不苦啦，口也不干啦，腸胃病都會好了。
這個是真的秘方，你們也可以替人家治病，不過不要收錢，我公開講的你們去賣錢，那不太好啊！這個水火交感，火在下，就是元氣在下，水在上，也就是清涼的在上。所以老年人口水多，腳底心還發暖，冬天腳都不怕冷的，一定長壽。
——摘自南懷瑾《我說參同契》第五十四講
以下是網友應用經驗，僅供參考：
我跟老婆已試了一個星期,效果顯著!
上個星期天看了帖子後,立即動手採購。
值得注意的是，桂圓最好買乾的並且帶殼的，個人覺得比較乾淨，而且藥效較好!
艾條買精製的清艾條,越陳越好。
花椒買四川的,味道濃烈的比較地道。
製作時，先將七顆花椒搗碎成末，越碎越好。再取一顆桂圓，去殼與核。放進去與花椒一起搗，至兩者充分融合為止。最後取少許艾絨(去掉外包的紙與小細枝,只留下絨毛似的細葉)，量剛好使三者搗融合後，即不干而又略濕潤，並且比較軟。
如此製成的藥量剛好夠兩個人用。取其藥的一半,揉成團，塞在肚臍眼，令其與肚臍眼充分接觸。
我們是每天晚上換一次。剛好子時時藥效比較新鮮，可以水火相濟。還有午時也重要。
我自己也試過了，現在將自己用過後的效果反饋一下。
從藥店買來艾葉（很便宜，幾塊錢可以買一大袋）、花椒與帶殼的桂圓（這個超市有賣,但不要直接買桂圓肉，比較乾也不完整，個人認為完整的桂圓藥用價值更高）、稍寬一點的醫用膠布。
將花椒用家用的料理機研磨粉碎或放到石臼中搗碎裝瓶備用，然後挑大約一元硬幣大小的艾葉放在手心，兩手對搓，不怎麼費力就成了艾絨了（也有師兄建議直接買艾條，裡面的就是艾絨，但那個艾絨是不純的，還是動動手自已搓吧！），然後挑出裡面像茶葉梗那樣的東西。
接下來取一顆桂圓剝殼去核，將桂圓肉用手直接撕成細小的碎片。
最後將準備好的艾絨、適量花椒粉與撕碎的桂圓肉一同混合揉搓塞到肚臍眼上用醫用膠布粘住就OK了（建議睡前用）。
不過這樣子下來的份量（一次只要一指甲蓋大小，能蓋住肚臍眼就行了，太多了浪費）至少可以供兩到三個肚臍眼，呵呵，剛好一家三口用，家裡沒那麼多人也可以將剩下的留到第二天再用，不會影響效果滴。
接下來說說俺用了以後的感覺：本人睡眠欠佳，典型的心腎不交。用了之後覺得從肚臍眼這開始，有股曖曖的流動的東西在小腹內走動，之後就慢慢地進入夢鄉了……（按南師在書中所說，我的理解便是藉由藥物的力量達到了水火即濟、心腎相交了），而且第二天一早會在上班前解決出恭問題，一身輕快呵。
感興趣的朋友試試吧，有用過的師兄倘有更好的方法希望能一起交流交流。
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