手臂擺一擺，臀部動一動，身體真輕鬆！
這個在家里地上鋪個毯子就能做！
動動腳踝，那叫一個舒服～（要是發現骨頭動的時候有聲音說明有點缺鈣啦，吃幾個橙子或檸檬補充一下鈣，防止骨質疏鬆）
減掉腿上的贅肉就得這麼來～
再也不怕肚子上有贅肉！！！
身體的柔韌性那叫一個好！晚上做這個動作耗費體力，吃幾個草莓補充一下營養！
左一下右一下，就是這麼練！
收腰又豐胸，一舉兩得！
好身材就是這麼練出來！鍛煉完吃幾顆葡萄當夜宵獎勵一下自己哈！
雙腿盤坐，兩手放平，插一下後背，自己給自己按摩～
相關搜尋： 健康養身咖啡 骨質疏鬆骨質疏鬆 ppt消痘疤 吃什麼嘴角皰疹 吃什麼螢幕變黑 有聲音韌帶拉傷 吃什麼準備懷孕 吃什麼膀胱發炎 吃什麼產後掉髮 吃什麼維生素d 骨質疏鬆肝指數過高 吃什麼鴿子 吃什麼碳酸飲料 骨質疏鬆胃痛怎麼辦 吃什麼養身電視螢幕變黑有聲音韌帶拉傷健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網韌帶拉傷多久會好膝蓋韌帶拉傷腳踝韌帶拉傷十字韌帶拉傷手腕韌帶拉傷韌帶拉傷症狀肩膀韌帶拉傷韌帶拉傷治療
相關推薦
年輕男子打BNT過敏 類固醇治療變「月亮臉」超崩潰
【健康醫療網／記者楊艾庭報導】一名27歲男子，日前接種BNT疫苗約2-3週後引發「血管炎」，經檢驗後確定為疫苗引發的不良反應，發病時下肢佈滿紅色出血點，甚至導致皮膚潰瘍，為此還住院半個月，簡直苦不堪言。住院期間，主治醫師施打最高劑量的類固醇，出院後持續服用類固醇藥物，目前血管炎的症狀已趨緩，然而類固...
閱讀詳情 »頭頸癌又稱「最短命癌症」 常見5大警訊有症狀速就醫
【NOW健康 陳如頤／台北報導】三立電視台董事長、人稱「海董」的林崑海，於昨（14）日晚間10點28分早病逝於高雄榮總，享壽70歲，死因為頭頸癌。據傳確診2年來，他只接受藥物治療，並未開刀，醫師指出，頭頸癌為固體癌症，一般建議，手術切除腫瘤，配合藥物治療，才能有效延長存活期。 頭頸癌為多種癌症的統稱...
閱讀詳情 »國內多起外籍移工急性病毒性A型肝炎群聚 疾管署說明
【NOW健康 陳如頤／台北報導】疾病管制署今（15）日表示，依據疾管署監測資料顯示，截至今（2022）年2月15日，急性病毒性A型肝炎本土病例達28例，相較去（2021）年同期（11例）顯著增加。 進一步分析發現，其中18例為泰籍移工群聚，分別為桃園市10例、台中市3例、台南市2例及新北市、彰化縣與...
閱讀詳情 »今日新增5例本土 新北匡列72接觸者 桃機航警全採檢
【NOW健康 葉立斌／台北報導】中央流行疫情指揮中心表示，今（15）日新增5例本土，有2例為居隔期間陰轉陽，另外新北嘉聯益電子廠2人確診，另1例為桃園機場航警，目前找不到感染源，最令人擔憂。 新北市府公布案19794、19795的足跡，同時說明2人關係。新北市衛生局說明，個案為夫妻關係，案19794...
閱讀詳情 »
Facebook留言