健康養身★好看未必好吃,選水果3的絕招!這你一定要學會~

好看未必好吃,選水果3的絕招!這你一定要學會~

在市面上有許多的水果,很多人選吃水果時往往是根據自己的愛好或者是水果的形狀好不好看而選購水果。其實,水果好看未必就好吃,我們在選購水果的時候一定要做好以下“三看”:看身體健康狀況、看顏色、看水果成分。

  吃水果一定好嗎?不一定。

  人有不同的體質,水果也有不同的成分和特質。好比人的體質有寒熱,水果也一樣。因此,什麼人吃什麼水果,都有一定的禁忌。

  那麼,要選擇吃什麼水果才好呢?

  你可以從三個方面考慮:看個人的健康狀況、看水果的顏色、看水果所含成分。

  吃水果看顏色

  橘色:柑類的橘色素具有抵制癌症的效果,它的作用約為胡蘿蔔素的5倍多,並含豐富維生素C。代表水果有橘子、哈蜜瓜等。

  紫色:是對消除眼睛疲勞相當有效的原花色素,這種成分還具有增強血管彈性的機能。代表水果有葡萄和李子等。

  紅色:紅色的根源為類胡蘿蔔素,它能抑制促進癌細胞形成的活性氧,還能提高人體免疫力,甚至還具有防止老化的作用。代表水果有蘋果、李子、無花果、桃子等。

  黃色:黃色素是一種黃酮類,具有抗酸化的作用,對動脈硬化、癌症、老化有預防效果。代表水果有檸檬、木瓜、香蕉、柚等

  吃水果看成分

  蘋果:蘋果含有大量的醣類和鉀鹽,攝入過多不利於心、腎保健;患有冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病的人,不宜多吃。

  香蕉:香蕉性寒,含鈉鹽多,患有慢性腎炎、高血壓、水腫症者尤應慎吃;由於香蕉含糖量大,糖尿病人應少吃。

  柑橘:柑橘性涼,胃、腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃,以免誘發腹痛、腰膝酸軟等症狀。橘子吃多了還容易上火,引起口角生瘡、目赤腫毒、誘發痔瘡。

  西瓜:西瓜含水量多,是盛夏消暑佳果,但肉質寒涼,年邁體虛者多吃易發生腹痛或腹瀉;心力衰竭者和水腫嚴重的病人也不宜多吃。

  荔枝:荔枝連續大量地食用,會使人臉色蒼白,產生頭暈、心慌、出冷汗、打呵欠、乏力等症狀,這是由於荔枝引起外源性低血糖反應所致,醫學上稱之為“荔枝病”。

  柿子:柿肉含有大量的單寧、柿膠酚,單寧收斂力強,故便秘症患者不宜多吃。另外,空腹吃柿子或吃蟹後食柿子,易產生柿石。因此,胃炎、胃酸過多、脾胃虛寒等病人,及在空腹、勞累後最好不食或少食柿子。

  吃水果看疾病

  1、冠心病、高血脂病人

  宜吃山楂、柑橘、柚子、桃子、草莓等水果,因果中含維生素C和尼克酸,具有降低血脂和膽固醇的作用。

  2、糖尿病人

  菠蘿、梨、櫻桃、楊梅、葡萄、荔枝、檸檬等富含果膠或果酸,能改​​變胰島素的分泌量,使血糖下降。

  3、肝炎患者

  宜吃富含維生素C的水果,如橘子、棗、獼猴桃、香蕉、梨、蘋果、草莓等。

  4、呼吸道感染病人

  尤其是那些伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人,宜多吃梨、枇杷、柚子、杏等化痰、潤肺、止咳的水果。

  5、高血壓、動脈硬化病人

  哈蜜瓜鉀含量較高,但又不含鈉及脂肪,有助於控制血壓。橙、山楂、棗、橘子含豐富維生素C,可降壓、緩解血管硬化。檸檬和其他酸味水果,也可起同樣作用。

  6、心肌梗塞、中風的病人

  宜吃香蕉、橘子、桃等幫助消化的水果;不宜吃柿子、蘋果等水果,因果中含鞣酸,會引起便秘,使病情加重。

 

  通過上面的介紹,相信大家都有所了解了吧!(完)

相關推薦

(圖片來源haodou)小編就是一個愛吃酸菜的人~但是媒體報導外面的酸菜根本不放心買。苦惱的很,這時候小編看到網友發表自己醃酸菜的獨門秘笈!一陣狂喜~這種方法一年四季都可以吃上酸菜燉粉條嘍!   方法:首先:白菜片開,並切成絲;(網絡圖片)其次,撒上食鹽,等10分鐘,先輕揉,再把水撰出去...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者郭庚儒報導) 春節假期剛過,春節時朋友相聚,吃喝不斷,不但是腸胃負荷過量,即使是生活作息也不正常;面對開工在即,身心都面對挑戰,加上工作環境日益挑戰,如何維持好戰力,是每個工作族的必修學分。 年假症候群 全身疲勞沒有活力 成大醫院家庭醫學部主治醫師張尹凡表示,春節期間大家生活不正常...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者周威志報導) 你有酒糟性皮膚炎的困擾嗎?由於傳統治療方法往往會使得病況反覆發作,因而令患者深受其苦;所幸目前有了新的治療選擇,是以複合式中胚層療法的概念,通常一次療程,就有7成左右病患的症狀可獲改善,相較於傳統治療,復發率更低。 什麼是酒糟性皮膚炎? 鄧翔駿醫師指出,酒糟性皮膚炎是...

閱讀詳情 »

Facebook留言