健康養身★專家細說三餐飲食指南|蕭千祐 博士

專家細說三餐飲食指南

蕭千祐 博士

三餐不定時定量是現代人的通病,早餐吃得太精簡、中午吃得太隨便、晚餐吃得太負擔,都是現代人三餐難解的問題。如果能找到簡單掌握營養原則的方法,必然是人人趨之若鶩,因此涵蓋這些內容,為您指點迷津的一本好書,正是您最佳的選擇。

 

掌握原則,吃得美味健康又安心

本書中針對三餐該怎麼吃有相當精闢的說明,相信您一定可以從中找到適合自己的飲食方式。對於常常亂吃早餐的人,作者提到健康早餐的黃金法則,更能讓大家找到依循實踐的方向。作者在書中特別推薦6種明星午餐食物,是您不能不知的好食物,跟著他的腳步,相信您三餐也會吃得健康又安心。

本書特別提到昂貴食材和平民替身,並讓兩者PK,是實用有趣的智慧分享,例如將海參和蛋白來做比較,作者認為,吃海參不如一天吃2顆蛋白;若將魚翅和豬腳比較,魚翅的膠原蛋白還不如豬腳,以上都是讀者關切的問題,值得您細細品味其中奧妙。

書中一些簡單實用的飲食法則,讓您能夠實踐力行,有趣的營養知識,也能讓您打破貴的食物一定好的迷思,而作者提到的五色食物、明星食物,同樣能讓您迅速找到好食物,為自己的健康加分。這樣一本有趣又生動的好書,值得您好好地翻閱,從中找到適合自己的健康飲食方式,為自己和家人打造健康的未來。

 

更多精采內容請見《吃對三餐吃出健康》

 

專家細說三餐飲食指南|蕭千祐 博士
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