健康養身★年長者「保命防跌」　居家三大危險地點

健康醫療網／關嘉慶報導 2013/02/11

年長者常會因為一不小心跌倒而造成骨折；根據國健局調查，年長者最易跌倒的地方以客廳、臥室、廁所。正值新春迎新年，該局提醒，家人團聚，特別要注意防範長輩跌倒，以免發生骨折，而影響春節歡樂氣氛。

根據國民健康局進行的「台灣地區中老年身心社會生活狀況長期追蹤」調查結果顯示，老人過去一年跌倒發生的前三項地點，在自宅內為客廳、臥室、浴室/廁所；而跌傷者當中最常見的三個受傷部位依序為下肢 、上肢及髖部，因此造成長輩身體及心理的傷害，也限制了社交活動，不僅讓老人家痛苦，也加重照顧者負擔。

國健局表示，造成老人跌倒的原因可分為內在與外在因素兩大類，內在因素包括個人身體機能如視力、聽力不良；肌力衰退、關節退化、步態與平衡功能降低；慢性疾病如巴金森症、中風、糖尿病等；甚至服藥狀況如抗精神病藥物，如抗巴金森藥物、抗憂鬱劑、非三環抗鬱劑會誘發低血壓，從而導致暈眩；胰島素可引起血糖過低而導致暈厥等。

至外外在因素導致老人跌倒則包括環境與衣著等，國健局指出，包括居家環境照明不足，地板潮濕易滑，行徑路線堆放障礙物，室內傢俱設計及擺設不當，階梯無扶手、太高、不平；以及酷寒或高溫的天氣，長輩周邊循環及神經肌肉系統反應鈍化，增加跌倒風險；還有不合宜的衣著，如太長太寬的衣服、鞋子老舊磨損不防滑等，都可能導致。

為使長輩們都可以免於跌倒，過一個健康快樂的新年；國健局建議，老人家應規律運動，規律服藥，服用多種藥物者，若有頭暈、肌力減弱、步履不穩等狀況，需與醫師討論，尋求藥物諮詢，老人居家活動範圍應維持適度照明，平常行徑路線清除障礙物，居家地板維持乾燥與防滑，浴廁要能防滑有扶手，樓梯要裝欄杆及防滑扶手。

健康醫療網：

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