影音★影/Apink普美自創「鮪馬醬」,靠吃這個瘦了10公斤!真假?(食譜作法大公開)

影/Apink普美自創「鮪馬醬」,靠吃這個瘦了10公斤!真假?(食譜作法大公開)

影/Apink普美自創「鮪馬醬」,靠吃這個瘦了10公斤!真假?(食譜作法大公開)

雖然說時序已進入秋天,但女孩們也別總想著反正可以穿大衣遮肉、減肥真的是一刻都不能停!最近引發韓國網友討論的,就是Apink成員普美自創的減肥菜單「鮪馬醬」!據說他靠了吃這個就瘦了10公斤呢~圖片來源/Web、Youtube。

Apink的普美在今年開通個人YouTube頻道後,最受歡迎的影片就是關於普美的減肥法和自爆體重的影片了~因為普美自己也說,平常只有回歸前才會管理身材,粉絲也說:看到普美變瘦、就知道Apink要回歸了的說法XD,可見對於減肥,普美很有心得啊!

影/Apink普美自創「鮪馬醬」,靠吃這個瘦了10公斤!真假?(食譜作法大公開)

▲圖片/OSEN、TOPSTARNEWS。

 

之前普美也更新了YouTube的影片,和大家分享暴瘦10kg的自創菜單—「鮪馬醬」,用鮪魚、馬鈴薯所做成,食材都是最適合瘦身的高蛋白、低脂肪,一餐只有350卡,好吃又不餓肚子,剛好適合愛吃美食又胖胖的女孩啊!以下就來看看作法吧~

影/Apink普美自創「鮪馬醬」,靠吃這個瘦了10公斤!真假?(食譜作法大公開)

為了製作方便,普美這次準備的是2人份:洋蔥1顆、3根蘆筍、小馬鈴薯2個、1罐鮪魚罐頭、4個雞蛋以及少量生菜及包飯醬,首先先將洋蔥、蘆筍、馬鈴薯切小塊即可。

影/Apink普美自創「鮪馬醬」,靠吃這個瘦了10公斤!真假?(食譜作法大公開)

做法:
1.鍋裡放少許油,開火加熱,依序放入切好的洋蔥、蘆筍和馬鈴薯。
2.把鮪魚罐頭中的油水擠乾淨(或是小編也推薦可以用水煮的鮪魚罐頭喔),將鮪魚倒入鍋中、並攪拌均勻。
3.加入4顆雞蛋,攪拌均勻就完成了!

影/Apink普美自創「鮪馬醬」,靠吃這個瘦了10公斤!真假?(食譜作法大公開)

影/Apink普美自創「鮪馬醬」,靠吃這個瘦了10公斤!真假?(食譜作法大公開)

完成後就是吃飯時間!很好奇生菜及包飯醬要用在哪裡嗎?沒錯!普美的吃法就是以這道「鮪馬醬」取代烤肉,在鮪馬醬上沾許包飯醬、再用生菜包著吃。

影/Apink普美自創「鮪馬醬」,靠吃這個瘦了10公斤!真假?(食譜作法大公開)

普美強調這道菜如果少了馬鈴薯和鮪魚,會缺乏口感;而炒熟的雞蛋和肉吃起來的感覺很類似,所以即使這道菜只放了鮪魚肉、也能吃出烤五花肉的感覺喔!

影/Apink普美自創「鮪馬醬」,靠吃這個瘦了10公斤!真假?(食譜作法大公開)

邊減肥還能有大口吃肉的錯覺、是不是很優惠呢?女孩們也邊看著影片、邊試試看這道「鮪馬醬」吧!

▲影片/[email protected]뽐뽐뽐。

 

【延伸貼文】

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