健康養身★快速豐胸食物，罩杯升級不再是夢！

看著身邊胸前波濤洶湧的好姐妹曼妙的曲線，連身為女人的你都不禁多眼神流連、注目幾分了嗎？身為小胸部一族的女性最害怕的就是因為平胸頓失的女人味，現在小編要告訴你，先天不足，靠後天進補也可以讓你罩杯升級，讓擁有豐滿、凹凸有致的身材不再是遙不可及的夢想！

一、讓你豐胸養顏的那些食物
1.富含蛋白質的食物
一般有平胸困擾的女性體重都偏輕，過輕的體重卻要求胸前有三兩肉未免困難。所以紙片人想豐胸的話，先考慮從增重開始為優。一般而言，蛋白質是構成人體的重要物質，人體的肌肉組織、皮膚組織均含有蛋白質，所以增胖食譜首重考量的是蛋白質豐富的食品。建議食用富含蛋白質的食物，如：木瓜、肉類、鮮奶、黃豆、芝麻等食物，其中木瓜的維生素A含量極為豐富，能夠促進雌激素的分泌。且木瓜酶對於乳腺發物相當有助益，能刺激女性荷爾蒙分泌，達到豐胸的效果。

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2.豆類
如黃豆、花生、芝麻都成為你的豐胸飲品下手的對象。黃豆製品的豆漿是常見的減肥不瘦胸的聖品，黃豆內含的大豆異黃酮是一種植物性的雌激素，能刺激女性荷爾蒙，豐胸效果自然不在話下。此外他能促進新陳代謝、滋潤皮膚，不論是欲豐胸的女性或是更年期的女性都能從中獲得不錯的功效。黑芝麻則是除了高蛋白質之外，尚富含維生素E，能促使卵巢發育成熟，使成熟的卵細胞增加、刺激雌激素的分泌。另外其中含有的芝麻酚更是延緩女性衰老的重要食品。

3.富含維他命A的蔬果類
維他命A有利於激素之分泌，能刺激女性荷爾蒙分泌，常見有豐富維生素A的食物有木瓜、蛋、乳酪、動物肝臟。而蔬果類則以花椰菜為首，花椰菜除了擁有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及礦物質之外，還擁有一般蔬菜所沒有的為生素K，為生素K能預防鈣質流失，對女性也是一大福音。常吃花椰菜不僅能有豐胸美容的效果，還能達到防止骨質疏鬆噢！

二、紅棗豐胸食譜：

1.紅棗的功效
紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、豐胸養顏的效果。

2.紅棗豐胸甜品
黑木耳紅棗湯。一盅黑木耳紅棗湯的甜品能達帶補血、調經的功效，不但能刺激乳房發育完善，更能讓你擁有紅潤好氣色。材料需備妥紅棗50克、黑木耳10克與少許白糖。做法簡單，在鍋中加入適當的水後置入紅棗與黑木耳，煮熟後即可加入適量白糖食用。特別注意的是不建議各位女性於月經期間食用紅棗，較建議於經前一周或是月經結束後的時間食用，在這個黃金期間內食用能達到豐胸效果以及養出戀愛般的好氣色。

3.銀耳蓮子紅棗湯
銀耳蓮子紅棗湯熱飲、冷藏都有不同的風味，可以說是適合冬天、夏天的養顏美容飲品。材料須備妥蓮子2兩、紅棗一米杯量、銀耳約六朵。首先將銀耳泡水，銀耳泡水後10分鐘後撕成小塊作備用，再將蓮子泡水1小時後，將所有材料通通放入電鍋加入6分滿的水，待跳起後加入冰糖即可享用熱騰騰的銀耳蓮子紅棗湯了，冷藏後飲用也營養不減，別有一番風味噢！