2015-06-12CST00:10:00+00:00

健康養身★指甲上有大秘密！身體好不好，它都知道！

宋雪帆 6月 12, 2015 健康養身 568

指甲可以說是人體臟腑氣血的顯示屏，是機體健康的“窗口”，能在一定程度上反映體質、營養狀況、生活習慣、環境、飲食及職業狀況等。

你有多久沒有關注過自己的指甲了？

學會通過指甲看自己的健康狀況，你知道能給自己和家人省多少心吶~~

不健康的指甲

白甲

淡白或灰白，壓之白而無華。多屬血虛或氣血虧虛，如肝血不足、心血不足、腎精虧虛等。臨床常見貧血、慢性腎炎、肝硬化、肝癌晚期等病。應補益氣血，如四物湯、八珍丸等，多食富含營養的食物，如大棗、桂圓等。

紅甲

指甲變紅，多主熱，一般為氣分有熱。若指甲紅絳，多為血分有熱。若甲下色鮮紅，甲面上紅斑呈現鮮紅色則多為炎症，如慢性咽炎、心肌炎、胰腺炎等。中醫認為此多屬熱證，乃血熱妄行，出血所致。

若甲下色暗紅，斑點成暗紫色，提示易患血液及循環系統疾病，如血小板減少性紫癜、慢性出血性病症等。中醫認為這是脾不統血，血溢於外所致。血熱者，應清熱涼血，可適當多吃冬瓜、黃瓜、獼猴桃、西瓜等清涼之品。氣虛者，應健脾益氣，多食薏苡仁、山藥、扁豆等滋養之品。

黃甲

指甲變黃，一般提示肝膽疾患，如黃疸性肝炎，指甲被膽汁黃染所致，尤以溶血性黃疸或阻塞性黃疸患者最為嚴重，要積極治療。

此外，有一些老年人，因氣血虧虛，不能濡養臟腑，爪甲不榮，而見淡黃色指甲，應補益精血，可選用金匱腎氣丸、金水寶等中成藥。需要注意的是，經常吸煙也會使指甲成微黃色，這不屬異常表現。

其他甲色

除了以上3 種常見異常甲色，還有青紫甲和黑甲。指甲紫暗，為瘀血阻滯，多見于冠心病、腦梗塞等，提示血液循環障礙。甲板出現帶狀黑色或全甲均變成黑色，按壓後不消退。若黑線粗，突出於甲面，一般為癌變。若出現一條或數條細而黑的縱行線，且不凸出於甲面，多為內分泌功能失調、慢性支氣管炎、近期疲勞以致腦力、體力消耗過大。

指甲形狀告訴你該補哪

長甲：提示肺氣不足

長甲是指指甲長度佔手指第一指節二分之一以上。提示易患呼吸系統疾病，如咳嗽、哮喘等。中醫認為長甲的人肺氣多不足，可補益肺氣，多吃葡萄、豆漿、柚子等食品，還需注意霧霾天氣減少外出。

短甲：注意預防高血壓

短甲指指甲長度不到手指第一指節二分之一。此類人群一般身體健壯，不易得病。但情緒不穩定，易急躁，不加調節易患高血壓、胃潰瘍及肝病等。50 歲以上者，若此類指甲同時呈紅色或棕色，易患腦血栓、腦溢血和動脈硬化等重症。平時要注意調節血壓，多吃芹菜、冬瓜、獼猴桃、甘藷等有益於降壓的食品。

寬甲：要補益腎精

寬甲是甲面橫徑大，半月相應偏長，甲色和甲下色尚正常。寬甲易患甲狀腺機能變異性疾病、生殖功能低下症等；特寬甲者，易患不孕症或無精蟲不育症。中醫提示腎精不足。注意補益腎精，平時可多吃核桃、黑豆、黑芝麻、花生、胡桃等食品。

窄甲：注意脊椎

窄甲的特徵是左右橫徑小，兩側肉際較寬。左右徑約為甲長的三分之一，甲色不均勻，有輕微橫向條紋。易患頸椎病、腰椎病、脊髓病。脊椎骨較易發生異常，還易患骨質增生。要注意不能過度爬山，以免損傷關節。多屬中醫的痺症，故應避寒保暖。

凹甲凸甲：宜益氣養陰

凹甲，甲面中央凹下低於四周，甲面上有凹點和縱行細微的條溝，甲下色不均勻。多提示肝腎功能不佳，易於疲勞，精力不充沛，也易患不孕不育症。

凸甲，特徵是甲面中央明顯凸起高於四周，甲端部下垂，像貝殼或倒覆的湯勺，甲板與甲床分離，指甲呈空殼狀。易患慢性病證，如肺癆病，多屬肺陰不足。

凸甲和凹甲，均可採用益氣養陰的方法進行調理，可服用六味地黃丸、都氣丸等。平日可用西洋參含片或西洋參代茶飲。

缺月甲：抵抗力弱的表現

缺月甲，半月痕減小，甚至所有指甲都沒有半月痕。半月痕可以稍有大小變化。如近期飲食起居失常，情緒緊張，身體疲乏，機體抵抗力減弱，半月痕可變小。此時，應注意休息，加強飲食營養以提高機體免疫力。

縱溝甲：要養肝補血

縱溝甲，其特點是由甲板向遠端起縱行棱嵴，數目多少不等，往往平行，形成縱溝，使表面凹凸不平。多因肝腎不足、肝陽上亢，或氣血兩虧，或甲床損傷，以致陰陽失調，氣血失和。有此種甲的人易患營養不良、過敏症及呼吸系統疾病。平時要注意養肝補血，以四物湯或加味逍遙丸加減調理。

最後，告訴大家健康的指甲，應該是甲形方狀，甲色粉紅，光滑堅韌，甲緣整齊，甲皮粘連，而且應有月痕。指甲半月痕的狀況顯示出人體健康狀況的信息，顏色為奶白色，越白越好，表示精力越充沛。

那麼，你的指甲健康嗎~~~

via

健康Works

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