健身方法★挺胸翹臀 簡易瘦身5秘訣

TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/易志強

 挺胸翹臀 簡易瘦身5秘訣

承認吧!誰都希望自己永遠都是那個波濤洶湧、前凸後翹的性感尤物!要懂得以雕塑曲線取代「瘦就是美」的美感標準,不再只是一昧減重,更要兼顧健康美感。體態勻稱,再掌握女性象徵的美胸、纖腰、翹臀,身型就可以呈現完美的S曲線!

挺胸翹臀 簡易瘦身5秘訣

按摩黃金地帶 美胸真正緊實拉提

別以為只針對胸部作按摩,就能有堅挺的雙峰!脖子到胸部之間的懸韌帶像是胸罩的肩帶,必須維持緊實,才能真正防止胸部下垂,但卻是許多人在使用產品時,常會忽略的部位!專家更建議平時可多作一些胸部瑜珈,但必須持之以恆,方能收效。

STEPS: 

  1. 身體傾斜45度,兩手平放在乳房底部。
  2. 以畫圓方式上移到胸前,再向上按摩到脖子。
  3. 最後乳房下方則以輕柔小圓方式按摩。

 挺胸翹臀 簡易瘦身5秘訣

配合產品加強按摩 解決小腹突起

艷夏來臨,要換上輕薄短小的服裝或是穿比基尼時,尷尬的腰邊小肉肉此時便現形。不過,由於腹部的脂肪比其餘部位較為鬆軟,和緊密、結實又強硬的大腿及臀部等處的脂肪組織相對比較,促進腹部的脂肪分解其實是較為輕鬆的。使用含咖啡因的產品,再搭配按摩手技,徹底告別小腹激凸的困擾。

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多做抬腿動作和配合穿纖腿褲襪

有了平坦緊實的小腹,完美下半身曲線更需進階擁有一雙筆直修長的美腿。重口味的飲食習慣或長時間站立、久坐等因素而出現下半身血液循環不佳的現象。腿部大範圍按摩可以舒緩腫脹緊繃感、促進淋巴流動和循環代謝。另外,墊高雙腿或抬腿讓血液回流也能幫助排除水腫;如能再配合纖腿襪套,睡眠中也可不費吹灰之力的幫助緊實、纖細雙腿線條。

挺胸翹臀 簡易瘦身5秘訣

塗抹拉提臀部曲線 俏臀再度現形

習慣了辦公室長期的坐式生活,免不了導致下半身壯碩的西洋梨體型,且臀部的脂肪組織相較身體其他部位更緊密、更壓縮且更易堆積。欲讓臀部線條更緊、更翹,以可修護彈力纖維,改善滯留脂肪的塑身產品加強,使肌肉細胞結實不鬆跨。塗抹時,更一定要搭配按摩,採用正確的角度與力道,幫助皮膚有效吸收產品,才能快速達到分解脂肪排除水腫的效果!

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即塑完美曲線 體驗更有效率的快塑纖體課程

居家保養維持曲線外,期待能更迅速生效的纖體效果時,不妨進行專業的纖體體驗,根據個人需求從 SPA 到醫療級中選擇,迅速而確實的讓凹凸有致的曲線重現上身!

 

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