健身方法★有一種身材叫：讓前任後悔，讓現任不安 女孩們打造自己的馬甲線吧！！

何謂“馬甲線”？肚臍兩側向上延伸直​​立的兩條肌肉線條被叫做“馬甲線”，其本質是腹直肌（及腹內斜肌）與腹外斜肌的肌間切紋。

不管男女，腹部的線條感都是深度性感的標誌之一。如今不是夠細的腰身就可以拿到高分，即使平坦到沒有一絲贅肉的腹部，也難被定義為性感。單純的平坦已被認為是沒有任何審美價值，當然，如果不平反凸，那就更不在美學的評論範圍內了。形體潮人的新論調是：“細腰時代已經過去，馬甲線才是王道”。

小腹性感計劃的終極目標不應該止步於平坦，對馬甲線的追求已經開始，你準備好了嗎？

久坐少運動成為現代白領最常見的生活習慣，如此必然降低基礎代謝，造成腹部脂肪堆積。

今天開始不一樣

嘗試將飲水杯換成小一號，增加起身去喝水的次數；選擇到樓上或樓下的衛生間方便；告別微信或QQ，走到同事身邊去溝通工作。

今天開始不一樣

晚上九點以後，避免任何形式的進食。如果你實在管不住寂寞難耐的嘴巴，試試在9點之前完成睡前洗漱工作——乾淨清潔的口腔有助於降低食慾。

精神壓力過大時，容易使人暴飲暴食、作息不規律，時間久了，自主神經系統就會失衡，呼吸變淺，新陳代謝下降，影響腰腹周圍的血液循環，最終導緻小肚腩越來越明顯。

今天開始不一樣

享受生活從心開始。把自己從忙綠的工作中抽身出來，健身房裡出出汗，約上閨蜜逛逛街、訴訴家常，或者藉助音樂、電影給自己的心情做個spa。

不注意保持坐立行走的正確姿勢，就容易弓背。弓背時，肌肉處於鬆弛狀態，整個人會很舒服。但此時下腹放鬆，臀部下垂，身體的重心偏移，骨盆就會發生傾斜，導致肌肉失衡，下腹突出，形成小肚腩。

今天開始不一樣

修正體態，時刻保持端莊，拿出女神範兒。

最新的說法是，更多的男性認為女人最性感的身體部位是臀部， “圓、翹、緊”則成為定義美臀的流行原則。美臀既要圓，又要向下與美腿渾然一體，向上連接美背顯性感之軀，看上去多一寸半徑則肥，少一厘厚度則瘦。

“翹”是美臀“積極向上”的境界。兩個半球狀的組織，在重力的作用下非但不下垂，反而在臀大肌的支撐下挺拔上翹。“緊”是說美臀上圓潤光潔，皮膚緊緻，輕彈可顫。

美腿的標準層出不窮，你甚至可以在網上查找到計算美腿的數學公式。但是真正讓男人血脈賁張的卻是有著完美線條、緊實健美的雙腿。如果你對美腿的審美追求還停留在細、長、直的話，當心被定義為“過時的女人”。

結實健美的力量型美腿是正值當道的性感美腿符號。從細長的跟腱到緊實的膝蓋，以及強健、緊繃的肌肉形態，再加上訓練之後光潔皮膚上滲出的顆顆汗珠，性感指數十顆星。