健康養身★機車族椎間盤突出、退化風險高?竟是這原因惹禍…

省油、停車便利的機車,是許多上班族穿梭大街小巷的通勤利器!但近來網路盛傳:「機車族罹患椎間盤突出、退化的風險比一般人高」的說法,引起不少騎士關注,但真有這一回事嗎?又是為什麼呢?且聽專業脊骨神經醫學博士怎麼說!

機車族椎間盤突出 退化風險高?竟是這原因惹禍…

機車族、大卡車駕駛注意!長期處於低頻式垂直震動,易釀椎間盤退化

美國脊骨神經醫學博士張軒彬表示,確實如此!根據流行病學研究發現,駕駛大貨車、卡車的司機因工作因素,需長時間坐在大卡車上面,罹患椎間盤突出、椎間盤退化的機率,或者是脊椎嚴重的退化性疾病的風險都比一般人高出許多。

但到底為什麼卡車司機容易出現椎間盤、脊椎疾病呢?張軒彬博士解釋,這是因為這類大車引擎多設置在車頭前方,也就是駕駛座的位置。因此,當大車行駛時,便會產生全身性的「低頻式垂直震動」。

機車族椎間盤突出 退化風險高?竟是這原因惹禍…

除了大貨車、大卡車外,平常我們最常見的低頻式垂直震動,就是騎乘摩托車!張軒彬博士指出,因為機車騎士所坐的位子正好也是在低頻式垂直震動的引擎上。

事實上,所謂的低頻式震動,指的是平均每秒鐘震動10以下的一種震動頻率。就以汽機車引擎來說,每秒4~6下是大約引擎/機器的震動頻率。而嬰兒搖籃不會1秒震動4~6下,可能每秒1下或甚至2秒一下,其實也都是低頻的震動,再加上,嬰兒搖籃屬於穩定的「低頻式水平震動」,更具有安定神經與放鬆的功能。

機車族椎間盤突出 退化風險高?竟是這原因惹禍…

如果此時駕駛在低頻式垂直震動使身體韌帶處於過度放鬆、支撐力變弱、椎間盤弱化的狀況下;又以不正確的姿勢乘坐,椎間盤在不斷的擠壓中,便容易向外擠出,增加椎間盤突出、退化的發生風險。

但值得注意的是,由於相較於水平震動,大卡車的低頻式震動屬於上下的垂直震動,更容易受重力影響而加遽壓力。所以如果此時駕駛在低頻式垂直震動使身體韌帶處於過度放鬆、支撐力變弱、椎間盤弱化的狀況下;又以不正確的姿勢乘坐,椎間盤在不斷的擠壓中,便容易向外擠出,增加椎間盤突出、退化的發生風險。

不過,除了大貨車、大卡車外,平常我們最常見的低頻式垂直震動,就是騎乘摩托車!張軒彬博士指出,因為機車騎士所坐的位子正好也是在低頻式垂直震動的引擎上。

再加上,相對於汽車可以透過安裝坐墊、腰靠等輔助工具,來幫助駕駛維持挺拔、不駝背的坐姿。機車騎士往往需要自主控制坐姿,稍不謹慎就容易以容易傷害脊椎的駝背姿勢騎車,因此,一遇到柏油路面坑坑洞洞,在重力加壓下,就易造成嚴重的椎間盤突出發生,導致腰痛纏身。

減少低頻式垂直震動這樣做!不駝背、善用輔具支撐助預防

有鑒於此,張軒彬博士建議,想要減少低頻式垂直震動對脊椎、椎間盤的潛在傷害。大車駕駛不妨可以選擇使用腰靠、護腰,來幫助維持正確坐姿,但要注意的是這些都只是輔助工具,使用者自己也要保持挺起來、不駝背的正確坐姿才能發揮保護作用,不失去使用腰靠的意義。

機車族椎間盤突出 退化風險高?竟是這原因惹禍…

若發現自己的腰痠背痛症狀不是休息1~2天就好,而是持續、反覆性的發生,就應該留意是身體發出的警訊,建議應儘速尋求專家的協助。

若是沒辦法使用上述輔助的機車騎士,則可以試著於騎車時,稍微收個小腹,並依靠下腹的力量,讓上半身盡量保持挺直。只要保持騎乘姿勢的正確,也能幫助脊椎、椎間盤比較穩定,不易鬆動。

【專家小叮嚀】:

除了教導大家如何避免、防範低頻式垂直震動可能的潛在傷害外,張軒彬博士也提醒,俗話說的好:「預防勝於治療」,民眾應多愛自己一點、多留意自身的健康狀況。

如果發現自己的腰痠背痛症狀不是休息1~2天就好,而是持續、反覆性的發生,就應該留意是身體發出的警訊。建議應儘速尋求專家的協助,釐清原因、積極處理較有保障,千萬不要忍到受不了才就醫,這時需要花費的時間與精力往往也會更多。

資料來源:華人健康網(http://www.top1health.com/Article/318/70153)

喜歡本文請按讚並分享給好友!

上華人健康網www.top1health.com 看更多健康資訊

【延伸閱讀】

相關推薦

【健康醫療網/記者蔡岳宏報導】屆臨退休65歲的李先生,平時喜愛睡前小酌兩杯。原本就解尿不順的他,最近由於寒流來襲貪杯取暖,結果半夜兩點起床因無法解尿、腹痛難忍。急忙趕至台大竹東醫院急診處就醫,經醫師導尿引流出上千毫升的尿,順利排除他無法解尿的痛苦。長者畏懼手術 吃藥控制有限制診治該案例醫師台大竹東分...

閱讀詳情 »

【健康醫療網/記者林怡亭報導】很多青少年常因誤入歧途在身上留下刺青,卻擔心重返校園或就職後被貼標籤而後悔不已,他們雖有心去除,卻無力負擔高額費用,醫美醫師與各地地方法院合作「青少年除刺青」專案。關懷弱勢族群 企業的社會責任發起義診的陳俊光醫師表示:「很多年輕人興起紋身念頭,但事後後悔想要除去時,所需...

閱讀詳情 »

【健康醫療網/記者林怡亭報導】一名九十歲老翁因雙眼間歇性刺痛,於一個月內反覆數次來到臺北市立聯合醫院仁愛院區眼科門診及急診求診。經由詳細的眼科檢查,雙眼角膜均有大範圍的上皮缺損,懷疑是藥物引發之神經失養性角膜潰瘍。失智症不規律用藥 治療不如預期經詳細了解其病史及家庭狀況,老翁因罹患失智症,每當雙眼疼...

閱讀詳情 »

採訪撰文/Miki;本文特別感謝 李育墨老師、王國憲醫師提供專業諮詢髮際線後退了,整個人就顯老!毛髮稀疏是許多人的困擾,急著用生薑抹頭皮,或用咖啡因洗髮精來洗髮,但你知道掉髮的成因是什麼嗎?該如何治療才能延緩掉髮,進一步創造好運呢?且聽命理師李昱墨和專業皮膚科醫師王國憲細說分明!面相學之中,額頭代表...

閱讀詳情 »

Facebook留言