日常生活中，你是否偶爾會感到心情煩躁呢？煩躁的情緒如果一直累積，就會成為壓力，久而久之便影響腸道功能。若是腸道功能不好，會讓小腹凸出、體重增加，變成易胖體質，因此是減重的大敵。
香氣強烈的食材有助心情放鬆
心煩氣躁無法冷靜、做事情無法集中時，可以利用香氣強烈的食材來打成果汁飲用，這和芳香療法中，聞到香氣就能鎮靜神經的效果相同。特別推薦「芹菜」，因為其獨特的香氣中，含有極具療效的芹子烯（selinene）、瑟丹酸內酯（Sedanolide）等成分，有穩定情緒、緩解頭痛的效果。除此之外，「紫蘇葉」也是不錯的食材，與含有維生素C的食材一起打成果汁，有解除壓力的作用喔！
芹菜＋鳳梨（30kcal）
材料／芹菜1/4枝（約30g）、鳳梨80g、水100ml。
作法／將芹菜切成一口大小、鳳梨去皮後也切成一口大小，然後將所有材料放進果汁機打勻。
紫蘇葉＋葡萄柚（39kcal）
材料／紫蘇葉2片、葡萄柚1/4個（約100g）、氣泡水100ml。
作法／將葡萄柚去皮後，切成一口大小。接下來將紫蘇葉、葡萄柚放進果汁機打勻倒入杯中，再加入氣泡水拌勻。
（本文作者／岡田明子）
（摘自／自然瘦／瑞麗美人出版）
相關搜尋： 簡易食譜果汁機 飛利浦果汁機 推薦ide 硬碟ide 燒錄機80g ps3line ccdps3 80g快8 粉絲團粉絲團 100ide usbintel 80gine 服飾ine 服飾專櫃ine ixe簡易食譜大全果汁機 推薦品牌ide硬碟外接盒超簡易食譜簡易食譜網站留學生簡易食譜簡易食譜湯簡易食譜 書簡易甜品食譜簡易食譜芝士蛋糕食譜家常菜簡易食譜午餐簡易食譜料理烘烤小餅乾簡易食譜家常菜簡易食譜
網路謠言如下: 牛奶燉香菇的營養價值之高，不僅適合老人補充鈣質、微量元素等，也適合小孩子的生長發育需要，強身健體，當然，成年人更是可以食用牛奶燉香菇了。鑑於奶的營養價值高，尤其是奶中的鈣不僅含量高而且鈣磷比例合適，還含有維生素D、乳糖等促進鈣吸收的因子，所以廣泛適合於各年齡段的人食用。兒童、青少年...
閱讀詳情 »這些真的都是電鍋做的!!!真的沒有唬人喔!! 首先先告訴大家一個知識：如果是老式的電飯鍋，到達一定熱度後會自動跳到保溫去，我們如果要用電鍋炒菜的話，你需要一根筷子卡在往上跳的縫隙裡，可以保證它一直在加溫，形成類似於炒菜鍋的效果。 然後，建議使用木勺炒菜，不然把不黏層掛壞就不好了。明白上面這個原理後，...
閱讀詳情 »材料： 南瓜半顆、洋蔥1顆 蘆筍1小把、毛豆1小碗、蝦子數隻 雞肉1小碗 醃料： 紅酒、洋蔥、初榨橄欖油適量 蒜末2瓣 檸檬汁、黑胡椒少許 作法： 1南瓜加熱切片再挖出南瓜泥後，放入鍋內，加點洋蔥一起煮湯。 2煮好湯底後加入喜歡的肉類。 3加入蔬菜，毛豆、蘆筍等材料。 4蝦子可先燙熟，最後再放進湯...
閱讀詳情 »（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名58歲的王姓婦人，已經停經5年，但最近3個月陰道斷斷續續出血，跟友人聊天時提及，友人跟他說：「恭喜你，回春了！」。王女士信以為真，認為自己又變年輕了，但是在3個月後，她的陰道仍然異常出血，自覺不放心，便到婦產科求診，診斷為子宮內膜癌。南投醫院婦產科高惠芬醫師提...
閱讀詳情 »
Facebook留言