健康養身★清潔胃壁、大小腸、疏通血脈全靠這杯水!我確實做了一週,從頭到腳都變完美了!真的很簡單!

早上起床時,你睡眼惺忪,搖搖晃晃的走到浴室梳洗。接下來,抓起餐桌上的杯子隨意倒入冰箱裡的飲料或剩餘的茶水,呼嚕呼嚕的直往肚子灌……,然後滿臉疲憊的接送小孩或上班……

清潔胃壁 大小腸 疏通血脈全靠這杯水!我確實做了一週,從頭到腳都變完美了!真的很簡單!

如果你從來沒有早上喝第1杯水的習慣, 你可能不知道原來晨起水大有學問!

為健康加分,從早上第1杯水開始!

知道嗎?你喝進去的「水」,在早晨扮演了非常重要的角色。隨著水慢慢流遍全身的每個角落,能量飽滿的細胞才有力氣開始新的1天。所以把含有添加物的飲料留著下午喝!針對你的健康需求,選擇適合你的晨起水,才不會增加身體的負擔喔!

中西醫都建議,早上一定要吃早餐,尤其,從時辰養生的觀點看來,早晨7點到9點,是胃經值班的時候,這個時候吃進的飲食最容易被人體消化與吸收。到了上午9-11點負責排泄運化的脾經當令,我們的身體才有足夠的能量排出廢水、廢物和濁氣。不過,在吃早餐之前,你還有1個養生步驟絕對不能忘記.....就是喝第1杯水!

這時的飲水與早餐甚至比吃早餐還要重要!第1杯水流經腸胃道,可以清潔消化道、活化腸胃道細胞,補充前一晚身體所流失的水分,並稀釋漸趨濃稠的血液,讓身體由內而外整個甦醒過來,就像你每天早上都要刷牙洗臉一樣的道理。慎選你的晨起第1杯水,不僅是養護胃氣的重要關鍵,接下來的茶飲和早餐也才可以順利消化吸收,然後,順利排便、排水,讓身體充滿潔淨的能量,進入良性的代謝循環。

 

如何喝好水?

1.沸水法

煮水時,建議將水壺蓋子掀開,沸騰後再煮5-10分鐘,可將水中殘留的鹽素與三鹵甲烷蒸發到空氣中,使水較沒有氯的味道。

2.濾水法

市面上淨水器種類繁多,淨水原理也大不相同,但價格昂貴的未必最好。濾水器或濾水壺的好壞決定在濾心,除了選品牌、比價格,更應該重視濾心的效能。

3.加乘版

用淨水器過濾水質,去除水中的硬度與重金屬與氯味,再將水倒入水壺中煮沸後開蓋放涼,讓水中的殘留物揮發至空氣中。

除了居家用的淨水機器外,新型的3M即淨長效濾水壺,高效能雙層濾心,使用期限可長達3周,更可以滿足租屋族、學生、上班族的需求,讓你隨處都可以喝到最乾淨、好喝的晨起水。

喝水加分術

1.人體1日必須水分約2000c.c.上下。常在戶外跑動的人水分須多加補充,若是久坐辦公室的上班族,水量就稍減些。而晨起水的建議水量為250-350c.c.,亦視人體活動量做增減。晨起水不涵括在早餐的水量中,所以早上喝完250-350c.c.的第1杯水後,可再視情況攝取適量的水分。

2.切忌大口喝水或一下子喝太多水,因為喝進去的水未必可以及時吸收,可能導致身體產生浮腫徵狀。建議在嘴裡含一下再吞進去,甚至可以花15-30分鐘的時間一口一口把水喝完。

3.如果你實在受不了水的淡而無味,可以加檸檬切片或是2、3片茶葉,消除異味感,讓水變好喝。

via

什麼!這三類食物常吃竟然會造成「腫瘤瘋長」!再不聽勸真的就活該啦!

清潔胃壁 大小腸 疏通血脈全靠這杯水!我確實做了一週,從頭到腳都變完美了!真的很簡單!

相關推薦

(健康醫療網/郭庚儒報導)睡覺時總是翻來覆去,綿羊數不清了都還睡不著嗎?童綜合醫院營養治療科營養師陳俞穎表示,其實可從飲食方面著手,晚餐或睡前多攝取富含色胺酸、纖維碳水化合物、γ-胺基丁酸等食物,如堅果類、牛奶、蕈菇類;並避免攝取酒類、咖啡因、高脂及辛辣刺激等食物,就能一夜好眠。陳俞穎指...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/張郁梵報導)不少男性誤以為「入珠」可以使女性較容易在性行為時達到高潮,因而跑去做「入珠」手術;對此,泌尿科醫師指出,入珠雖然是小手術,但感染風險極高,且從女性生殖器構造來看,入珠對女性高潮幫助有限;提醒廣大男性同胞,還是不要冒險嘗試比較好!入珠是一種將珠子植入陰莖皮下組織的整形手術。由...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/關嘉慶報導)年紀大的老人家常有退化性關節炎的問題,尤其是膝蓋處的退化性關節炎,往往會痛到讓老人家無法行走。成大醫院發現,膝蓋出現退化性關節炎,和膝關節「內側腔室發炎」的嚴重度有關;有此發炎現象者,可針對此部位進行關節內注射消炎藥物或玻尿酸注射進行治療。根據成大醫院骨科團隊研究發現,膝關...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/郭庚儒報導)到大陸旅遊要小心!中國大陸疾病預防控制中心昨晚公布浙江省新增1例H7N9流感確診病例,同日廣東省也新增1例。對此,中央流行疫情指揮中心已將廣東省旅遊疫情建議等級調升與浙江省一樣為第二級,提醒計劃前往疫區的民眾,務必保持良好衛生習慣,避免接觸禽鳥。指揮中心表示,本次新增個案為...

閱讀詳情 »

Facebook留言