健身方法★甩開過年肥!美女中醫教你輕鬆瘦身妙招~就是要吃'這2道「越吃越美瘦身食譜」!

甩開過年肥!美女中醫教你輕鬆瘦身妙招~就是要吃'這2道「越吃越美瘦身食譜」!

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路

甩開過年肥!美女中醫教你輕鬆瘦身妙招~就是要吃'這2道「越吃越美瘦身食譜」!

過年期間是小資女一年當中難得可以放長假的時刻,但也是最容易發胖的時候!放假在家就是要好好休息,跟家人聚餐就是要吃好料,不知不覺就多了一圈肥肉!想要擺脫冬天累積的脂肪,在春天以煥然一新的亮麗姿態出現,就跟著BELLA一起向美女中醫師-彭燕婷討教春天的瘦身秘招!

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甩開過年肥!美女中醫教你輕鬆瘦身妙招~就是要吃'這2道「越吃越美瘦身食譜」!

如果不想要在開工帶著變大的肚子上班去,在這樣的時節彭燕婷建議可以在家自製薑茶飲用:「薑茶的製作方法很容易,只需要用紅茶加入薑片去煮即可,天氣還很冷的時候在餐與餐之間先喝一杯,不但可以迅速溫暖身體又能降低飢餓感,而且還有排除毒素的效果,就不用怕過年的大魚大肉讓我們胖了一圈。」

由於春季大多時間陰雨綿綿而且氣壓較低,容易使人產生情緒低落、注意力不集中等情況。最簡單的方法就是按摩耳朵。耳朵部分有很多的神經,經常按摩的話可以促進血液循環,尤其是耳垂後方凹陷處的翳風穴,剛好位於膽經的行經路線,具有活絡血液、安定神經也有抑制食慾的效果,是春季想瘦身的最佳穴道。按摩的方法只需先將雙手搓熱、將掌心包覆耳朵上下搓揉五十下、再針對翳風穴加強按摩即可。

 

越吃越美瘦身食譜

甩開過年肥!美女中醫教你輕鬆瘦身妙招~就是要吃'這2道「越吃越美瘦身食譜」!

(上圖左) 銀耳杏仁湯

將銀耳洗淨以水泡軟,切碎備用。再將其與杏仁一起放入沸水中攪勻,小火燉煮三至四十分鐘即可。功效:杏仁有潤腸通便、降血糖血脂作用,還能幫助抑制食慾;而銀耳富含膠質,兩者相輔相成,減掉肥胖卻不減美麗。

(上圖右)冬瓜排骨荷葉湯

排骨洗淨汆燙,冬瓜帶皮切塊,荷葉洗淨後放不織布袋內。水滾後放入材料大火煮十分鐘,再轉小火煮兩個半小時,再加入鹽巴調味即可。功效:冬瓜有助於消水腫,尤其帶皮煮效果更佳;海帶能加強排出下半身水分;荷葉有解膩降脂作用,三者合一最適合當午、晚餐的減重湯品。

甩開過年肥!美女中醫教你輕鬆瘦身妙招~就是要吃'這2道「越吃越美瘦身食譜」!

彭燕婷為台灣代表性的美女中醫師,擅長中醫減重、婦科調理,結合古老中醫知識與在日本留學就業的美容經驗,幫女性輕鬆調理好體質。著有《跟著四季節氣一起瘦》。

 

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