健康養身★睡不著怎麼辦？　中醫針灸助好眠

(健康醫療網／記者關嘉慶報導)

最近天熱，如果不吹冷氣就睡不著，也有人是吹著冷氣也睡不著，心煩氣躁的難以入睡，往往一夜無眠到天明；要如何改善失眠問題呢？除了吃安眠藥之外，其實中醫針灸也能助好眠，最常針灸有助於睡眠的穴位有神門、內關、三陰交與百會穴，可以讓你好睡覺！

失眠長達三週應就醫診治

有很多原因會造成失眠，一時的失眠還好，如果夜夜失眠，長達三週以上，出現了失眠症，那可就會嚴重影響健康，得要就醫診治；然而，平常也會有偶爾出現的失眠，有可能是最近天氣太熱，難以入眠，或是晚上冷氣太早關，熱醒之後就睡不著了。

可運用針灸、磁珠、王不留行種籽

臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師陳建宏表示，失眠以中年人居多，除了用藥治療外，通常也會透過針灸來治療；另外，也可以用金屬製的磁珠黏貼在穴位上，或是用王不留行種籽貼在耳穴上，並且以膠布固定一週後取下即可。

可多按神門+內關+三陰交+百會穴

至於針灸常用穴位為神門、內關、三陰交與百會穴。陳建宏醫師指出，針灸神門穴能養心安神，是治療失眠的主要穴位；內關穴可以寧心安神；三陰交有健脾、益腎、養肝作用，也能使神志安寧；百會穴則是可改善頭暈、頭痛、眼睛疲勞、鼻塞、神經痛；而除了可針灸這些穴位之外，也可按壓這些穴位，都有助於安眠。

資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=27953
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