健康養身★胖子更該吃!7種食物讓你...

胖子更該吃!7種食物讓你...

當然,我們說的可不是圖片中的薯條與漢堡!

“苗條”,可是大家追求的目標,用減肥藥?花錢多,而且不一定安全、有效;多運動?時間上又沒有保證;絕食?那豈不是太不健康了!那該怎麼辦?別急,現在我就告訴你胖人應該多吃的食物,既補充了體內的營養,又有轉化脂肪的效果。好了,現在就開始吧!肥胖者應多吃七種食物

胖子更該吃!7種食物讓你...
  黃瓜

  黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比,其所含的營養成分較少。而且,黃瓜中含有的丙醇二酸,有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。

 

  白蘿蔔

  蘿蔔含有辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用,可避免脂肪在皮下堆積。

  韭菜

  韭菜中含纖維較多且不易消化,可促進腸蠕動,有較強的通便作用,從而可排除腸道中過多的養分。

  冬瓜

  冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪,具有較強的通便作用。

  辣椒

  辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝,並可溶解脂肪,抑制脂肪在體內蓄積。

  綠豆芽

  水分多,食人體內後產生的熱量少,更不容易形成脂肪堆積皮下。

  大豆及大豆製品

  含有豐富的不飽和脂防酸,能分解體內的膽固醇,促進脂質代謝,使皮下脂肪不易堆積。有關專家認為,醋豆裡的皂素能排除粘附在血管壁上的一種脂肪,並能減少血液中膽固醇含量。

  醋豆的製法是:將黃豆洗淨,瀝乾水,炒2一5分鐘左右(注意別炒焦)。待冷卻後,裝瓶,倒入食醋淹泡,加蓋封好,一周後即可食。每天早晚各吃數粒。

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