健康養身★菸癮要人命 麥擱甲他攬牢牢

菸癮要人命 麥擱甲他攬牢牢

(健康醫療網/記者吳珮均報導)

七夕到了!戀愛中的你是否會常想見對方,一段時間沒見面就心神不寧、情緒低落甚至渾身不對勁?見面時又緊緊相握、不願分離?倘若上述症頭的對象是「菸品」就要注意了,你愛上的是致命的危險情人,別再攬牢牢!

癮君子當心 吸菸讓你賠錢又賠命

根據國民健康署統計,菸害是國人生命的頭號殺手。每年超過 2 萬人,平均20分鐘即有一位,因菸害而喪失寶貴生命;美國疾病管制局也指出,吸菸已被證實會導致肺癌、心血管疾病、糖尿病、消化性潰瘍、食道逆流、骨質疏鬆症與甲狀腺疾病等疾病。現今菸價高漲,如以每天一包菸,一年累積下來的金額不不僅不容小覷,再加上菸品所造成的健康、工作上的耗損,真是要錢要人也要命,實在得不償失。

戒菸3大必勝絕 讓你輕鬆「斷」、「捨」、「離」

1. 設定戒菸日,斷絕菸癮

調查發現,有設定戒菸日的戒菸者比未設定的高出2成的成功率。從設定戒菸日開始對自己承諾、對親友宣告,有助與菸品畫清界線

2. 捨棄買菸、帶菸習慣

透過戒菸藥物及專線諮詢,幫助你捨棄買菸、帶菸在身上的習慣,建立無菸生活

3. 遠離吸菸環境,尋求支持

與專業人員一同討論拒絕他人請菸的對策與支持,讓你更有信心及能量克服誘惑,和菸品永不復合

揮別致命威脅 尋求專業戒菸協助 

國民健康署提醒,戒菸除了靠自己跟意志力,讓專業協助戒菸能夠更有效率。國民健康署也提供免費戒菸專線0800-636363,幫助民眾量身設計戒菸計畫;此外,還有便利性、隱密性高的一對一戒菸諮詢,該署也會定期透過電話與簡訊的關懷,陪伴戒菸者成功遠離菸害的荼毒!

健康醫療網提醒您:戒除不良習慣、以保身體健康!

【健康醫療Line健康,加入好友更快活】LINE@ ID:@healthnews



資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=34737
喜歡本文請按讚並分享給好友!
健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊

相關推薦

  最佳訓練動作的效果並不取決於方法的新舊。我想我們都同意,深蹲、硬拉、引體向上等基本動作應該成為任何一個訓練計劃的基礎。這些訓練動作的優點之一是,它們發展的是全身的整體功能,高端核心訓練也應該這樣。 進入正題之前,我必須承認,我是最沉悶的人之一,我不會聲稱自己發明了文中介紹的任何一種訓...

閱讀詳情 »

  1、舉重練習可以同時加強力量、增大肌肉體積、刻畫肌肉線條一個普遍的錯誤觀點是必須用不同的訓練方法才能同時達到上述幾個目的。實際上,如果你使用每組8~15次的多組練習法,每組做到力竭,並且不斷調整加大負重,你可以同時取得三個目標的進步。   2、充足的飲水有助於提高運動表現研...

閱讀詳情 »

肺活量(vital capacity,VC)是指一次盡力吸氣後,再盡力呼出的氣體總量。肺活量=潮氣量+補吸氣量+補呼氣量。肺活量是指在不限時間的情況下,一次最大吸氣後再盡最大能力所呼出的氣體量,這代表肺一次最大的機能活動量,是反映人體生長發育水平的重要機能指標之一。   跑步: 這是最簡...

閱讀詳情 »

坐位體前屈測試是一種常見的柔韌性測試,針對的是下背部和膕繩肌的柔韌性。這個測試很重要,因為這些區域的緊張與腰椎前彎症,骨盆前傾和下背部疼痛都有關係。最早介紹這個測試的​​是韋爾斯和狄龍(1952年),現在已經成為一種常見的柔韌性測試,被廣泛地使用著。 不同版本的測試。 這個測試有一些不同的版本。其...

閱讀詳情 »

Facebook留言