健康養身★落枕頻繁發生? 恐是這裡出了問題

落枕頻繁發生? 恐是這裡出了問題

(健康醫療網/記者吳珮均報導)

你也有過這樣的經驗嗎?一早起床發現脖子怎麼僵硬,且輕輕一動就痛到不行,對上班族、學生等族群可說是相當崩潰,不僅生活大不便,就連睡覺也相當難受,生活品質大幅下降;究竟怎麼會落枕?而除了讓它自然好以外,還有哪些方法能舒緩呢?

落枕一個月內發作兩次 恐是頸椎出問題

漢銘醫院復健科吳順堯醫師表示,過往都認為落枕在老年人身上較容易發生,但隨著3C科技愈來愈發達,使肌肉遭遇長期的壓力,進而造成肌群疲勞,所以也有愈來愈多的學生、上班族、生活壓力大、緊張或缺乏運動者,都成了落枕鎖定的目標。

吳順堯醫師也提到, 若落枕的狀況在一個月內發作兩次,此時就應當心可能不只是單純落枕問題,有可能是頸椎問題所致,應進一步就醫診治,找出原因並對症下藥。

落枕怎麼辦? 冷敷、熱敷時間大不同

若為第一次發生落枕,吳順堯醫師建議,針對這種急性的落枕可予以冰敷,時間約5分鐘左右,並搭配適度伸展,如是右上背僵硬頭痛,頭則要轉動到可忍受的範圍,朝上、下方看,或將頭往疼痛反方向拉,並緩慢施加壓力後,停住一段時間後,效果會比較佳;或可使用按摩球,把球夾在牆壁中間滾動,已達舒緩效果;而若已發生2-3天則可熱敷,讓肌肉達到放鬆效果。



資料來源:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=39646
喜歡本文請按讚並分享給好友!
健康醫療網https://healthnews.com.tw更多健康資訊

相關推薦

(健康醫療網/記者潘以慈報導)台中市一名27歲的王小姐,日前脖子、臉頰、下巴、肚子莫名其妙出現疑似「種草莓」的小紅斑,而且患部極癢,至坊間診所就診都診斷為一般濕疹,以類固醇藥物外敷治療,結果情況沒改善,病灶變得更大更紅;進一步就醫才發現,原來是黴菌感染。大甲李綜合醫院皮膚科陳明仁醫師表示,這名患者最...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者張郁梵報導)許多民眾都曾被痔瘡所苦,輕微者上廁所時會又便血情形,嚴重者因痔瘡外露,碰到就會有疼痛感。醫師指出,痔瘡發生率高達8成以上,不過,輕微者可靠運動加以改善,嚴重者也可靠手術根除,只要別怕不好意思,痔瘡其實一點都不是問題!「痔瘡就像是肛門的靜脈屈張。」國泰綜合醫院胃腸肝膽科專...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者張郁梵報導)「窮人實在是不能生病,沒有生病的權利,但現在真的是病了,可以怎麼辦?」癌症末期的賴先生因兩名子女工作收入都不多,加上太太長期臥床,也需人照顧,在不敵病病惡化下,賴先生過世了!由於兒子們都還年輕不曾處理過後事,社工便找來南山人壽協助醫療及其他資源介入,讓孩子們能處理好後事...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者郭庚儒報導)夏日即將到來,一杯沁涼的飲料或一碗刨冰,是許多民眾消暑解渴的最愛;不過,飲料、冰品容易有微生物滋生繁殖,為此,台北市衛生局自即日起至4月30日,辦理「飲冰品業衛生優良自主管理OK標章分級暨品質宣言認證」,協助飲冰品業者落實衛生自主管理,提供民眾飲食保障。北市衛生局食品藥...

閱讀詳情 »

Facebook留言