醫療常識★親子平衡感訓練活動

親子平衡感訓練活動

孩子為什麼常常跌倒呢?是不是平衡感不好?許多爸媽都有同樣的疑問。雲門教室研發長謝明霏表示,現代的孩子常常是坐得多、動得少,因此普遍存在身體平衡與肌肉控制不佳的狀態。想要改善孩子的平衡感,透過遊戲設計也能讓孩子邊玩邊學喔!

 

親子平衡感訓練活動

 

孩子走路老是跌跌撞撞,平衡感不好嗎?其實現代的孩子普遍運動量不足,適度運動不僅有助肌肉、骨骼發染,對於孩子的靜態、動態平衡也有助益!謝明霏表示,視覺,前庭覺和本體覺,是幫助身體維持平衡的3大感覺系統,因此,想要擁有好的平衡感,除了要有良好的視力之外,家長也可透過遊戲幫助孩子訓練良好的肌力和控制力,身體的動靜態平衡都能更好。有鑑於此,謝明霏設計一款「飛天團團轉」遊戲,幫助孩子發展身體的平衡力。

 

飛天團團轉遊戲這樣玩:

 

1. 爸媽讓呼拉圈像滾輪胎般的滾動前進,讓孩子追上它,鼓勵孩子在呼拉圈倒下之前抓住,抓到就表示勝利!

 

2. 讓孩子嘗試讓呼拉圈在手臂上旋轉,轉完一隻手,還要換手練習。

 

3. 孩子一面單手轉呼拉圈,同時試著抬起一起腳,嘗試厲害的金雞獨立。

 

4. 若孩子能掌握單手轉呼拉圈,也可以挑戰用兩個呼拉圈在雙手手臂上一起旋轉,或者換個部位轉,例如脖子,腳等;亦可嘗試挑戰轉呼拉圈的同時抬起一隻腳,提高難度進行平衡感大考驗。

 

謝明霏表示,「平衡感」指的是維持固定的姿勢,穩定動作的一種能力;而平衡能力又可分為「靜平衡」與「動平衡」2種。「靜平衡」是指當我們要做出站姿,坐姿,或側躺時,維持這些姿勢的平衡能力;而「動平衡」則是指在行走,跑步或跳躍時,能夠維持自身平衡的能力。 動靜平衡對於孩子的體能發展都很重要,透過遊戲邊玩邊練習,不僅有助於親子互動,也能幫助孩子玩出良好的平衡感喔!

 

圖文創作:健談

專家諮詢:雲門教室研發長 謝明霏

 

延伸閱讀:

【玩遊戲學生活自理】 http://havemary.com/article.php?id=4790

【玩氣球練好身手】 https://www.havemary.com/article.php?id=4820

 

如果有任何問題,歡迎來信指教,感蝦哩

 

 

喜歡健談,可以給我們一個讚,

比喜歡更喜歡,可以按下分享,

超喜歡健談,請告訴親朋好友。

健談 havemary.com 用健康漫畫方式,帶你簡單瞭解正確健康概念與疾病,讓大家一起漫漫健康~想看每日最新健康資訊嗎?請上健談粉絲團:https://www.facebook.com/havemary
親子平衡感訓練活動

相關推薦

乾眼症讓眼睛乾澀、刺痛,建議可積極就診,求助專業醫師建議,以緩和不適症狀。  1. 規律用藥就醫時詳細說明目前症狀,由醫師仔細檢查、找出病因、對症下藥。若有自體免疫疾病,如類風濕性關節炎、系統性紅斑狼瘡等,則須配合同時治療;若有結膜過敏、發炎等問題,則要積極治療控制。 2. 門診手術經由門診手術,將...

閱讀詳情 »

via這個生物只要是接觸體皮膚,都能造成不小傷害,最常見的是眼睛和背部。而有一位女士的嘴唇由於不明原因不斷膨脹,直到某天變得不可收拾,於是她來到醫院求醫。遺憾的是,醫生檢查了半天也並沒發現病因。 經過醫生進一步檢查,發現可能是膚蠅(bot fly)在該女子嘴唇附近產卵,並且這些膚蠅孵化,並且在她的...

閱讀詳情 »

炎熱的夏天即將到來,面對毒辣的陽光與紫外線攻擊,許多人為了防止曬傷或曬黑,都已開始準備各式防曬產品嚴陣以待。但在挑選防曬乳時應該張大眼睛,看清楚包裝上標示,某些化學成分若超過標準含量,可能造成皮膚紅腫不適、提早老化,甚至增加罹患癌症的風險。 在剖析防曬乳中不良物質之前,先來看看防曬乳的種類。一般而...

閱讀詳情 »

Facebook留言