健身方法★趙薇輕鬆甩肉13公斤!瘦身成功變「仙女姊姊」5大秘訣,全靠「管住嘴,邁開腿」...

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趙薇輕鬆甩肉13公斤!瘦身成功變「仙女姊姊」5大秘訣,全靠「管住嘴,邁開腿」...

42歲的女星趙薇近日出席海南島國際電影節,她以一身黑色透膚洋裝出席,整個人瘦了一大圈,簡直比20年前的「小燕子」更年輕!今年4月趙薇參加香港電影節時,身材還略有福態,才幾個月的時間就瘦成了22歲的仙女姊姊,她的減重六字箴言「管住嘴,邁開腿」究竟有甚麼特別的秘密,讓她能成功甩肉,連臉蛋都跟著回春?現在就讓儂編來告訴你!

 

一天一餐流質食物

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趙薇在減重期間,三餐還是會照常吃,但會在其中一餐吃「流質食物」,像是去皮的雞湯、粥、脫脂牛奶等都是不錯的選擇,但其實這種流質食物減肥法是屬於較激烈的節食法,因此營養師也不建議長期使用!

 

黑巧克力解饞

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咦?減重竟然能吃黑巧克力!大家是不是被趙薇的解饞食物嚇到啦~她是不折不扣的巧克力愛好者,在減肥期間如果嘴饞就會選擇75%的黑巧克力來解饞,因為黑巧克力裡頭含有咖啡因及纖維素可以降低食慾,因此建議在飯前食用,但黑巧克力僅限於「解饞」,若是一不注意吃太多,仍舊會讓你瘦不下來啊!

 

多喝檸檬水

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趙薇曾在微博分享檸檬刮油效果強,當時正在減重的她也常喝檸檬水來幫助減肥,根據研究指出檸檬果肉酸,雖不建議直接食用,但如果是飲用檸檬汁或檸檬水,確實能促進腸道蠕動,加速代謝!

 

指壓按摩消水腫

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除了管住嘴之外,還要記得邁開腿!在運動、按摩方面,趙薇也分享自己會用指壓按摩的方式來消水腫,每天走路、站立的時間太多,許多脂肪都堆積在下半身,不只肌肉痠痛看起來也十分臃腫,透過指壓按摩不僅能消水腫,也能促進血液循環!

 

游泳練曲線

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趙薇透露自己每次游泳都會游1000公尺,且不能一直休息,同樣的時間內,游泳是消耗最多熱量的運動,且透過游泳練出的線條比重訓更美,因此如果想要減重、雕塑身形,認真的游泳絕對是最佳選擇!

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趙薇在短短幾個月中就甩肉13公斤,想要擁有跟趙薇一樣的好身材,就照著她的六字箴言身體力行,要吃得健康更要瘦得健康!

 

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