健身方法★趙薇輕鬆甩肉13公斤!瘦身成功變「仙女姊姊」5大秘訣,全靠「管住嘴,邁開腿」...

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路

趙薇輕鬆甩肉13公斤!瘦身成功變「仙女姊姊」5大秘訣,全靠「管住嘴,邁開腿」...

42歲的女星趙薇近日出席海南島國際電影節,她以一身黑色透膚洋裝出席,整個人瘦了一大圈,簡直比20年前的「小燕子」更年輕!今年4月趙薇參加香港電影節時,身材還略有福態,才幾個月的時間就瘦成了22歲的仙女姊姊,她的減重六字箴言「管住嘴,邁開腿」究竟有甚麼特別的秘密,讓她能成功甩肉,連臉蛋都跟著回春?現在就讓儂編來告訴你!

 

一天一餐流質食物

趙薇輕鬆甩肉13公斤!瘦身成功變「仙女姊姊」5大秘訣,全靠「管住嘴,邁開腿」...

趙薇在減重期間,三餐還是會照常吃,但會在其中一餐吃「流質食物」,像是去皮的雞湯、粥、脫脂牛奶等都是不錯的選擇,但其實這種流質食物減肥法是屬於較激烈的節食法,因此營養師也不建議長期使用!

 

黑巧克力解饞

趙薇輕鬆甩肉13公斤!瘦身成功變「仙女姊姊」5大秘訣,全靠「管住嘴,邁開腿」...

咦?減重竟然能吃黑巧克力!大家是不是被趙薇的解饞食物嚇到啦~她是不折不扣的巧克力愛好者,在減肥期間如果嘴饞就會選擇75%的黑巧克力來解饞,因為黑巧克力裡頭含有咖啡因及纖維素可以降低食慾,因此建議在飯前食用,但黑巧克力僅限於「解饞」,若是一不注意吃太多,仍舊會讓你瘦不下來啊!

 

多喝檸檬水

趙薇輕鬆甩肉13公斤!瘦身成功變「仙女姊姊」5大秘訣,全靠「管住嘴,邁開腿」...

趙薇曾在微博分享檸檬刮油效果強,當時正在減重的她也常喝檸檬水來幫助減肥,根據研究指出檸檬果肉酸,雖不建議直接食用,但如果是飲用檸檬汁或檸檬水,確實能促進腸道蠕動,加速代謝!

 

指壓按摩消水腫

趙薇輕鬆甩肉13公斤!瘦身成功變「仙女姊姊」5大秘訣,全靠「管住嘴,邁開腿」...

除了管住嘴之外,還要記得邁開腿!在運動、按摩方面,趙薇也分享自己會用指壓按摩的方式來消水腫,每天走路、站立的時間太多,許多脂肪都堆積在下半身,不只肌肉痠痛看起來也十分臃腫,透過指壓按摩不僅能消水腫,也能促進血液循環!

 

游泳練曲線

趙薇輕鬆甩肉13公斤!瘦身成功變「仙女姊姊」5大秘訣,全靠「管住嘴,邁開腿」...

趙薇透露自己每次游泳都會游1000公尺,且不能一直休息,同樣的時間內,游泳是消耗最多熱量的運動,且透過游泳練出的線條比重訓更美,因此如果想要減重、雕塑身形,認真的游泳絕對是最佳選擇!

趙薇輕鬆甩肉13公斤!瘦身成功變「仙女姊姊」5大秘訣,全靠「管住嘴,邁開腿」...

趙薇在短短幾個月中就甩肉13公斤,想要擁有跟趙薇一樣的好身材,就照著她的六字箴言身體力行,要吃得健康更要瘦得健康!

 

【本文由Bella.tw儂儂提供,未經授權,請勿轉載!】 

延伸閱讀

復胖是每個女人的天敵,看趙薇如何靠飲食與運動避免復胖

瘦出大腿縫不是難事!學習漂亮姊姊孫藝珍的「這些」方法

年紀似乎從不是女星擔心的問題,41歲趙薇的美麗秘訣是?

相關推薦

不論是20、30、40歲年齡層的女人,完美的胸型和減肥一樣都是不停追尋的夢想,不管是小胸還是大胸,都有男人不懂的煩惱存在。為了製造那一個比一個還深的事業線,女人練就十八般武藝,還私藏不少秘密武器,甚至要忍受皮肉之苦。其實不少天然食材當中都有讓女人趨之若鶩的美胸效果,像是常聽到的豬腳、海鮮和豆漿等等,...

閱讀詳情 »

大部分的女生一味追求減肥跟纖細,反而讓自己瘦得很不健康,就算瘦下來了,但是皮膚卻鬆垮、軟趴趴,卻讓自己看起來比原本還難看Σ(lliд゚ノ)ノ 很多上班族也覺得少吃就能瘦,卻忽略了運動鍛鍊的重要性,讓體能越來越差。以下教大家幾個強化身體曲線的簡單運動,只要掌握好一些原則避免姿勢錯誤,有些動...

閱讀詳情 »

夏天根本就是人們減肥的旺季!!雖然說女人一年四季都在減肥,可是為了在夏天穿上短褲跟無袖上衣,減肥的動力就會大增!(握拳)如果懶得運動就從控制飲食開始吧ლ(╹◡╹ლ多吃這幾種食物讓你排毒消水腫,搭配簡單運動就能輕鬆瘦身!1.《橄欖油》 ▼橄欖油的不飽和脂肪酸取代奶油的飽和脂肪,可使你精力充沛,並活化...

閱讀詳情 »

蘑菇圓滾滾的外型非常可愛,Q圖還被用於潮T設計,不過蘑菇可不是虛有其表、中看不中用,由於營養價值高、熱量卻很低,每100公克只有30大卡,想控制體重,吃蘑菇就對了。沙拉、濃湯都好吃 蘑菇又稱為洋菇,是台灣最常食用的菇蕈類之一,肉質厚實、口感滑嫩,除了拌沙拉,也可以加肉片或荷蘭豆熱炒;西式料理則常見蘑...

閱讀詳情 »

Facebook留言