健康養身★辦公室女白領久坐的危害

現代都市白領多數都是坐在辦公室里辦公,有時一坐就是一整天,或者工作忙起來要連續十幾個小時坐在電腦桌前,這樣一來就沒有時間出去走動走動,甚至有時候連喝水上廁所都沒有時間,儘管工作忙,但是也應該抽出適當的時間走動走動,因為長久坐著對身體極其有害,尤其是女性那麼先來看看久坐的危害吧。

首先,久坐會引起婦科疾病由於女性特殊的生理結構,女性私處長期都處在潮濕的環境中,如果再加上長期久坐就容易使盆腔充血,從而導致附件和宮頸血液循環不暢,也使得陰部透氣不好,這樣婦科疾病就隨之而來了。

其次,久坐易患子宮內膜異位症。這主要是指經期久坐會導致經血不流暢,久而久之就會有擠壓,形成腫塊,進而引起子宮內膜異位症。

第三,久坐會導致卵巢缺氧。據調查患有不育症的患者中有相當一部分是因為久坐而導致卵巢缺氧引起,

最後,久坐會導致肥胖。這是女性最大的苦惱,長期久坐腹部贅肉就會增多,這是現代愛美女性最大的敵人。

那麼女性朋友們有以下症狀時就要注意了,這些都是健康狀況出現問題的暗示:

1、脫髮:壓力過大。

2、 頭暈:精神疲勞,血壓問題。

3、 眼乾眼澀:肝火太旺,肝氣鬱結。

4、 抽筋:缺鈣和維生素D。

5、 手腳冰冷:體寒,氣血不足。

6、 腰疼:久坐血氣運行不暢,膀胱炎附件炎。

7、 易怒:心火重,甲狀腺激素失調,月經紊亂。

8、 多汗:腎虛引起。

久坐的白領要怎麼樣才能保持健康呢,下面是一些健康小貼士,希望對辦公室白領有一點的幫助:

1.辦公室女性每天至少活動30分鐘,例如工作一個小時後站起來適當活動一下;坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行;在電視播放廣告時,站起來走動一下;當然,能做到每週抽出時間來參加體育鍛煉是更好的。

2.儘早開始瑜伽課程;減少鹽分攝入;每天喝2000ml的水;吃飯時少喝水;高跟鞋7cm是極限;每週熬夜不超過2次;向右側臥最健康。

3.多吃維他命;想法要積極;節食別過甚;稍微喝點酒;保護好視力;控制好體重。

99健康提醒:現代都市白領的生活雖然緊張而壓力大,但也不應該忽視健康,久坐對女性的危害如此之大,若是不注意以後想後悔都來不及,想補救也不一定能補回以前的好體質,因此還是要抽出適當的時間進行適量的體育運動來增強體質的。

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